рецепти

В тази статия ще говорим за Веган рецепти за деца: 100% идеи за хранене на растителна основа, за да ги изненадате. Детето ви не трябва да бъде веган, за да поставяте тези видове рецепти: те могат да ви помогнат да го храните по балансиран начин намаляване на храната от животински произход.

Има деца, които винаги са обичали зеленчуци, плодове и яхнии, но има и други, които трудно изпробват нови неща. Ето защо понякога хората говорят за рецепти за деца. В повечето ресторанти имат част от менюто, посветена на детски менюта: тестени изделия с домати, хапки с картофи, кубински ориз, хамбургери и др. Мнозинството рецепти, които се открояват със своята простота и простота, макар че ако спрем да мислим, не всички са най-здравите. Следователно ние направихме a избор на рецепти за деца, чийто протеин се получава от бобови растения, зеленчуци и соя, без никаква съставка от животински произход. Тази селекция от рецепти е валидна както за родители, които са решили, че детето им има зеленчукова диета, така и за тези, които искат да имат по-разнообразна и здравословна диета.

Смешно е, че понякога дебат за това дали едно дете трябва да има 100% зеленчукова диета, но никой не поставя под въпрос количеството рафинирани захари, преработени храни и боклуци от типа на Макдоналдс, които децата консумират днес. Би трябвало да опитайте се да им дадете по-здравословна диета и за него има много вегански рецепти, които могат да бъдат приготвени за деца, чиято разлика няма да забележат с тези от животински произход: бургери от бобови или соеви, кюфтета от зърнени или зеленчукови храни, здравословни бисквити с банани и овесени ядки, зеленчукови кремове, фахитас, смутита и др. С тази селекция възнамеряваме да оповестим вегетариански рецепти за деца и възрастни.

12 здравословни вегански рецепти за деца

1. Лесни бисквити с овесени ядки от банан. Ако закусвате бисквити, по-добре да бъдат здрави и без прекомерно количество захар. The бисквити на тази рецепта Те са добър вариант, тъй като съдържат захарта на естествения банан и кой от тях съдържа повече, зависи от вида чист шоколад, който сме избрали. Те могат да бъдат придружени от сок или от чаша растително бадемово мляко. Ако искате нещо по-цветно, разгледайте ги бисквити цвекло и шоколадов чипс.

2. Веган шоколадов крем и пълен с витамин С. Това рецепта Приготвя се с банан, портокал, тъмен шоколад и захар, които препоръчваме да замените с цели кафяви кафяви, за да го направите по-здрави. Плодът го кара да носи витамини и cшоколадът носи много енергия освен вкусна. Има и опцията за правене рецептата за веганска ноцила с лешници и какао.

3. Американски овесени ядки и бананови палачинки. Какво дете не обича палачинки с шоколад, плодове или сладко? Тази рецепта много е по-здрави се прави, особено на овесени ядки и банан.

4. Вегетарианска яхния със сейтан. Ако искате да направите варени без месо но не искате да го правите само за зеленчуци, опитайте да го направите тази рецепта за яхния със сейтан. Също така можете да го направите от темпе или с зеленчукови кюфтета.

5. Кюфтета от киноа в сос за барбекю. Тази зеленчукова рецепта за кюфтета то е много по-здравословно, тъй като се прави с киноа и зеленчуци. Може да се придружава от ориз или картофи. В случай, че не можете да приемате глутен винаги можете да замените брашна и галета с други, които не съдържат глутен. Можете също така да направите оризови и зеленчукови кнедли, от соя до сеялка или зеленчуци в доматен сос.

6. Спагети с боб и текстурирана соя. Тази рецепта, Чрез комбинирането на бобови растения с текстурирана соя е така с по-високо съдържание на протеини от месото. За приготвяне на безмесни тестени изделия можете да използвате текстурирана соя, на seitan, на темпе или направи бобовия хеш.

7. Веган картофен омлет. Кой не обича омлет? Тази рецепта не съдържа никакви компоненти от животински произход, но е ярост и е много вкусен. Ако искате нещо още по-здравословно, ви предлагаме този веган омлет от броколи, заредени с протеин, желязо Y. витамин Ц.

8. Тиквени и гъбени хапки. Кой каза, че хапки могат да бъдат само пиле? Тази рецепта това е идеален вариант за деца, които обичат хапки, без да се налага да прибягват до месо.

9. Наденички от нахут. Това рецепта на бобовите растения много е по-здрави отколкото традиционен хот-дог. Придружете го със сос и няма да забележите разликата. Освен това имаме и селекция от зеленчукови колбаси с растителен протеин в нашия онлайн магазин.

10. Бургери от леща и ядки. Това рецепта за хамбургер е супер питателна И ако добавите малко подправка на мавритански шишчета или печено пиле, те ще бъдат супер добри. В нашата мрежа имаме цял раздел от рецепти за вегетариански бургер.

11. Зеленчукови шницели. Този зеленчуков шницел рецепта Може да е добра алтернатива при приготвянето на вечеря. Те могат да се приготвят и във фурната, ако не искате да злоупотребявате с пърженото.


12. Vegan freakshake shake. The рецепта за това смути Той не е толкова здрав като предишните, колкото предишните, но би бил повече от еквивалента на животните, тъй като дрънкулки които използвате са от растителен произход. Има много хора, които не знаят къде желе това е част от повечето дрънкулки, но това се формира от на хрущяли и кости на животни като прасета. Ако не искате да давате на детето животинско желе, можете да изберете растителен желатин, приготвен с агар агар какво е много по-здрави и има все повече възможности с този желатин, въпреки че има какво да се направи.