Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 431

рецепти

Дори и да не сте готови да се откажете от месото, вие сте
23 вегетариански рецепти, които ще ви харесат.

Да бъдеш вегетарианец може да бъде предизвикателство всеки ден: от момента, в който отидеш в супермаркета, до момента, в който отидеш да готвиш. И тъй като знаем много добре, ние подготвяме за вас тези 23 вегетариански рецепти че небцето ви ще се влюби.

Обърнете внимание на всеки един и ги включете във вашата готварска книга. Ще видите, че занапред ще се храните без толкова много усложнения, по вкусен начин и, най-доброто, по здравословен и много пълноценен начин.

Любопитни неща относно вегетарианците (които много малко знаят)

Веганството и неговите ползи

Всички знаем поне 1 вегетарианец. И независимо дали говори много или е много сдържан за начина си на живот, той може изведнъж да предизвика много любопитство. Ето защо открихме тези любопитни факти, които ще ви изненадат:

Как да станете вегетарианец

Как да бъда вегетарианец

Вегетарианската диета може да ви се струва ограничена, но истината е, че разнообразието от вегетариански рецепти, които могат да бъдат направени с разрешените храни, е огромно, в допълнение към факта, че месото и млякото могат да бъдат заменени в някои традиционни ястия и напитки, като като хамбургери и кафе, за други елементи, получени от соя и тофу.

Много супи и яхнии също могат да бъдат превърнати в ястия.
вегетарианци с няколко прости промени.

Ако искате да започнете такава диета, Великият пост е идеалното време; Възползвайте се от факта, че не можете да консумирате месо и следвайте тези съвети, за да влезете във вегетарианството по ваш избор с десния крак.

Съвети за обичане на вегетариански рецепти

  • Преди да извадите месото от менюто, яжте много плодове и зеленчуци, за да свикнете с тялото си; Колкото по-голяма гама от цветове консумирате, толкова повече витамини и минерали ще добавите към тялото си. Яжте пълнозърнести храни за закуска и кореноплодни зеленчуци, като картофи, сладки картофи и маниока, за допълнителна енергия.
  • Вземете протеина, от който се нуждаете, от бобови растения, като боб, боб Лима, нахут и леща.
  • Ако искате да бъдете строг вегетарианец, намалявайте количеството млечни продукти и яйца все повече, за да не го понесе тялото, когато ги свалите напълно.
  • Препоръчително е преходът да бъде със седмичен аванс; започнете с премахване на млечните продукти първата седмица; следващата, също премахнете червеното месо, след това пилето, продължете с рибата и накрая яйцето; преценете как се чувствате и дали сте готови да продължите.
  • Друг вариант да започнете е със зеленчуков ден през първата седмица, в който ще ядете само зеленчуци и плодове, а през останалата част от седмицата можете да се храните нормално. През следващата седмица това ще бъдат два дни; три в третия и така нататък, докато всички седем не бъдат завършени. За да оставите тези храни по здравословен начин, без да повлияете на здравето си, трябва да попълните хранителните вещества, които ви е давала редовната ви диета; например: не можете да замените всичко с яйце, защото холестеролът ви би се увеличил; трябва да имате добър хранителен план, създаден от експерт за вас, според вашето тегло, дейности и вкусове.
  • Добрата диета трябва да включва всички тези хранителни вещества за поддържане на здравето: въглехидрати, дизахариди, полизахариди, витамини А, С, D, Е и К, мазнини, протеини, фолиева киселина, пантотенова киселина, минерали, калций, желязо, цинк, фосфор, магнезий, йод, натрий, хлор и калий. Всички заедно поддържат баланса на организма.

Вегетариански рецепти

Вижте рецепти:

Придайте на партито си вкусно и вегетарианско докосване: пригответе този мостратор, една от любимите ни вкусни вегетариански рецепти.

Споделяме няколко вкусни флейти с фъстъчен сос, пълнени с тиквички, опция от мексикански вегетариански рецепти, които ще ви харесат.

Търсите вегетариански мексикански рецепти? Тогава не можете да спрете да опитвате този вкусен и традиционен чипакхол. Да вземат под внимание!

Не се усложнявайте! Имаме лесните вегетариански рецепти, от които се нуждаете, като тази вкусна купа. Научете как да го приготвите!

Представяме ви една много здравословна гарнитура, която ще ви хареса: пържен кресон с лимон. Научете се да го подготвяте по най-лесния начин.

Ние ви учим как да приготвите някои супер вкусни юфка с тиква. Научете тази вегетарианска рецепта с нашата стъпка по стъпка.

Изненадайте семейството си по време на хранене с тази вкусна и оригинална рецепта за панирана тиква с мента и гръцко кисело мляко.

Не сте си представяли, че може да съществува нещо толкова богато. Пригответе някаква вегетарианска рецепта за тако с тиква, просто неустоима!

Няма да повярвате колко вкусни са тези кюфтета от вегетариански патладжани. За да не си го представяте, споделяме рецептата.

Кой каза, че зеленчуковите рецепти не са вкусни? Хранете се по-здравословно и намалете месото с тези идеи.

Не оставайте с желанието да опитате този вегетариански карфиол ceviche. Казваме ви как да го приготвите у дома и да го направите неустоим!

Тази вегетарианска лазаня от тиквички е идеална, когато търсите здравословен и лек вариант.

Кой каза, че не можете да се насладите на вкуса на бургер, ако сте вегетариански? Тук ви предлагаме рецепта вегетариански бургер с портобело, който ще смучете ...

Нищо не е достатъчно, за да поглезим най-специалната жена в живота ни. Ето защо трябва да я глезите от закуската. И нищо по-добро от тези солени крепчета от нахут ...

Един от нашите специалисти сподели, че за нея всяка рецепта е „вегетарианска“ и доказателство за това, днес споделяме с вас тази богата рецепта за вегетарианска паеля, лесна и страхотна ...

Дойде моментът да се поглезите с нещо много вкусно и лесно за приготвяне. Насладете се на тази салата от боб със сирене панела с горчица и дресинг от чипот. Е ...

Научете се да приготвяте нов начин за приготвяне на вкусна мексиканска закуска: тези бобови гордита ще станат ваши любими и няма да се поколебаете да ги включите във вашата книга с рецепти. Тук аз…

Не е за нищо, но вие ще смучете пръстите си, когато приготвяте тези вегетариански сопове. Няма значение, че ядете редовно месо, препоръчваме това ястие, защото селекцията от ...

Ако търсите варианти за храна, които не съдържат месо, този вегетариански двуцветен хуараш ще ви очарова напълно. Това е, което трябва да го приготвите. Добър апетит! Последвам…

Да или да, трябва да опитате тези вегетариански чили en nogada с ядки. Няма да съжалявате, че сте ги приготвили, защото вкусът им е изискан. Кратка история на рецептата за ...

Нещо, което обичаме в пицата е, че можете да я създадете с любимите си гарнитури. Доказателство за това е тази вегетарианска пица с тиквички и гъби, която също е супер ...

Вегетарианският позол с гъби е деликатес, който не можете да спрете да опитвате, дори и да не сте веган. Продължавайте да четете и знайте съставките, необходими за приготвянето на това ястие ...

Esquites са идеално удоволствие, за да се насладите на следобед със семейството или приятелите си, а има и нещо за всеки вкус. Пригответе ги по оригинален начин с тези литаври ...