Спорт у дома

С някои инструменти можете да спортувате у дома и да не се притеснявате от инфекции или бъдещо затваряне

гири

Упражнявайте се у дома.

След a затваряне в която повечето от нас качиха малко тегло, последвано от лятото, сезон, в който обикновено не се грижим за себе си диета и в която сме се възползвали от възможността да организираме обеди и вечери с любими хора, които отдавна не сме виждали.

Сега, когато се върнем към рутина Време е да балансирате диетата и да започнете да правите малко упражнение да ги намали излишни килограми.

Септември е месец, когато хората се записват масово фитнес, но тази година пандемия ни кара да се съмняваме дали трябва да се запишем или не. Затова изберете тренирайте у дома добра идея е, докато ситуацията не се нормализира.

От El Purchased предлагаме серия от статии да ти помогне влезете във форма в хола на вашия У дома. Някои тежести, ластици, велоергометър и постоянство те могат да бъдат също толкова ефективни, колкото ходенето на фитнес.

Постелка или постелка

Започваме списъка с най-необходимия елемент: мат. Тези постелки или постелки, широко използвани в дисциплини като йога или пилатес, служат за удобство, когато изпълняваме определени упражнения за пода. Това е много икономичен материал и който можете да държите навит във всеки ъгъл на къщата си. Не е задължително да е дебела подложка, с няколко милиметра ще имаме достатъчно, за да се изолираме от земята и да ни е удобно.

Можем да намерим толкова практични модели като този от марката Toplus с противоплъзгаща се страна, за да не се налага да съжаляваме за произшествия или да не се налага постоянно да го преместваме, когато се движим. Освен това е направен от екологично чисти материали, без латекс, PVC и токсични химикали.

Камбер

Въжето е силно препоръчителен материал, тъй като използването му на аеробно ниво е заместител на бягащата пътека или велоергометъра. Освен това подобрява координацията и мускулния тонус на долната част на тялото. Най-доброто решение за сърдечно-съдови упражнения, без инструмент, който заема място у дома и на много достъпна цена.

От The Buyer предлагаме този модел на марката Gritin с дръжка от пяна, така че да не се хлъзга, ако се потим; без заплитане, регулируем стоманен кабел с PVC покритие; и висококачествен бърз сачмен лагер.

Трябва да имаме предвид, че можем да използваме въжето, стига да нямаме някакъв физически проблем, който да ни пречи да тренираме с удар.

Еластични ленти

Много полезен инструмент за изпълнение на ефективни упражнения на пода са ластиците. С прости упражнения, при които лентите се поставят зад краката и ръцете, мускулите се подсилват и се подобрява еластичността.

Те обикновено са изработени от каучук или латекс и имат широк спектър от различни съпротивления. В зависимост от силата на всеки човек трябва да се избере един или друг модел.

Този комплект от марката Gritin се предлага с пет ленти, всяка от които предлага различна устойчивост, а също така има и книга с практически упражнения.

Леки гири

Също така можем да изберем леки гири, за да подсилим аеробните си упражнения с някаква тежест и по този начин да можем да укрепим мускулите. Този материал е идеален за развиване на мускулна сила и издръжливост и заема много важно място във функционалните тренировки.

Ние предлагаме тези от марката Proirom, които имат неопреново покритие, за да увеличат трайността, да ги предпазят от плъзгане от ръцете ви и да издават по-малко шум, когато почиват на земята.

Те се продават в комплект от две гири и можете да изберете 5 различни тегла: 1 кг, 2 кг, 5 кг, 8 кг и 10 кг.

Фитбол

Ако имаме повече място у дома, можем да изберем „фитбола“, голяма топка. Това ви позволява да изпълнявате тренировка за динамичен баланс, чрез съпротива. Той е много ефективен за подобряване на силата и гъвкавостта на тялото.
Предлагаме ви модел на марката Teelhut със среден размер (65 см) против отскачане и неплъзгане.

С тази топка ще подобрите стойката си, ще тонизирате мускулите си, ще увеличите ловкостта, баланса си и ако гърбът ви клони към безпокойство, това ще бъде вашето идеално решение. В допълнение, той се доставя с тетрадка, която ще улесни използването му.

Ако нямате място да го съхранявате, можете да го издухвате след всяка употреба и лесно да го пълните с въздух благодарение на вече вграденото петно.

Стационарен велосипед

Ако имате място у дома и добър бюджет за закупуване на спортно оборудване, можете да изберете този велоергометър.

Този модел от марката Ultrasport ви позволява да тренирате безпроблемно. На кормилото има пулсови сензори, които показват импулса и други стойности на LCD екрана през цялата тренировка.

Използването му редовно има положителен ефект върху мускулите на краката, но също така и върху гърба и раменете. Ако тренировъчните сесии се провеждат редовно, това позволява да се укрепи сърдечно-съдовата система, да се подобри издръжливостта и да се увеличи капацитетът на белите дробове.
Той има регулируемо по височина седло, осем нива на съпротивление и функция за сгъване.

* Цените са актуализирани на 31 август 2020 г.

Новините, публикувани в раздела Купувач, обективно и независимо предлагат продукти и услуги, които могат да представляват интерес за читателите. Когато потребителят направи покупка чрез конкретните връзки, които се появяват в тези новини, La Vanguardia получава комисионна.