venu

30 дек. От какво трябва да се отървете, за да отслабнете?

ОТСЛАБВАНЕ

Има ли най-грозната дума в речника на Кралската академия на испанския език?

Днес има безброй хора (особено жени), чиято единствена цел е да ОТСЛАБВАТ.

И повярвайте ми, разбирам. В продължение на много, много години това беше единствената ми цел в живота и това, което занимаваше съзнанието ми 24 часа в денонощието, около 365 дни в годината горе-долу. Бил съм жертва и на физическите модели, наложени от околната среда (особено на жените), които водят само до много ниско самочувствие, обичаме се много малко и винаги се фокусираме върху приемането на другите.

И така, както можете да си представите, след като имах големи колебания в теглото като тийнейджър, преодолях хранително разстройство и успях да обичам и приемам себе си такъв, какъвто съм., Загубил съм броя пъти, когато са ме питали как съм успял да го преодолея, как съм успял да достигна здравословно тегло, с което съм се оказал щастлив, здрав и щастлив, и как съм успял да спра теглото да заема 90% моето мислене.

Ясно е, че за мен, промяната към здравословна, естествена диета, базирана на растителни храни, която да ми осигури всички необходими хранителни вещества, която беше добре планирана, така че да не ми липсва нищо и с която се чувствах пълна с енергия, Това беше ключът към моя лечебен процес, но без съмнение нещо, което също оказа силно влияние върху процеса, започна да живее живот според моите цели, за което трябваше да напусна Канада, да бягам от живот, който не ме удовлетворяваше., оставете работа, която ме накара да изпадна в депресия и оставете след себе си човек, когото дори не исках.

И това е, че процесът на достигане на естественото тегло, с което сте добре, далеч надхвърля мащаба (отсега нататък ще спра да използвам думата отслабване и ще се съсредоточа върху използването на „достигане на здравословно тегло, с което се чувствам добре в себе си“).

През повечето време диетите за отслабване и практикуването на физически упражнения не са достатъчни за поддържане на теглото, с което се чувствате добре с времето, защото В повечето случаи този излишък или недостатък има положително намерение в живота ни: предпазва ни, използваме тежестта като камуфлаж или за съхранение или спестяване, ако се чувстваме недостигащи, както и липсата на тегло може да бъде полезно да останем незабелязани в определени ситуации.

Ето защо днес съм много щастлив, че мога да разчитам на професионалисти като Мей Морон , който с работата си като хранителен треньор внася нова визия в този спорен въпрос. В този епизод Мей ни разказва за всички емоционални пречки, с които трябва да се сблъскаме, ако искаме да достигнем нашето здравословно и естествено тегло.

Подобно на мен, Мей Морон също е страдала от хранително разстройство като тийнейджър и нейната книга От какво трябва да се отървете, за да отслабнете?, той е пълен с емоционални инструменти, които можем да използваме в своя полза сега.

Тази книга е първата книга, която прочетох за процесите на отслабване, която няма нищо общо с храненето., по-скоро е пълно ръководство да започнете да се разпитвате и да оставите след себе си всички онези психически и емоционални модели, които ви ограничават и да започнете здравословен начин на живот, където вие и само вие поемате юздите на живота си.

В този епизод май ще говоря за:

• Как да съсредоточите ума си във ваша полза, вместо срещу вас, за да достигнете здравословно тегло.

• Емоционалните механизми, които обикновено са зад процесите на отслабване.

• Как да разграничите емоциите си от ядене.

• Причината, поради която трябва да се сбогувате с тази част, която не ви позволява да продължите и как да го направите.

Има толкова много хора, че сме се смачкали в миналото и че те се смачкват в настоящето, за да постигнат желаното тегло, без да вземат предвид емоционалното им тяло... Ето защо искрено се надявам, че този разговор с Мей е запалил малко светлина по пътя ви и ви е помогнал да откриете онези психически или емоционални модели, които може да ви блокират.

Не си тръгвайте, без да ни дадете своето мнение, знаете, че Мей и аз бих искал да знам какво мислите по цялата тази материя (което може да е малко противоречиво).

Ако имате няколко минути, бихме искали да знаем по-специално Ако някога сте се чувствали идентифицирани с някоя от тези ситуации и ако е така, какво бихте променили днес, за да предприемете действия.

Ще се радвам да прочета подробно вашия коментар в раздела за коментари на тази публикация, Сигурен съм, че вашият коментар би помогнал на много хора, които са в същата ситуация.

Отново много благодаря, че сте там, че ме подкрепяте, четете ме и участвахте в раздела за коментари на блога:)

Вашият кухненски готвач, здрав, естествен и енергичен