The мини ленти, мини еластичните ленти или силовите ленти са едни от по-гъвкави и практични аксесоари за обучение които можем да намерим на пазара. Тяхната ниска цена (от седем евро на Amazon), фактът, че са много лесни за транспортиране и големият брой упражнения, които можем да правим с тях, правят тези малки ластици много важно приспособление, което трябва да се вземе предвид при обучение навсякъде.

дома

Тези мини ленти ни помагат преди всичко да тренираме долната част на тялото, с акцент върху глутеусите и похитителите. Не знаете ли какво да правите с тях? В това видео имате пълна тренировка за глутеуси и крака, която можете да правите навсякъде.

Напади с модификации, вариации на клек, ритници на глутеута и др. Всички тези упражнения могат печалба в интензивност използвайки тези малки ластици.

Мини лентите, въпреки че не са заместител на работата във фитнеса, могат да бъдат много полезни, ако тренираме у дома с телесното си тегло (тъй като ни помагат да добавим интензивност по прост начин) или ако тръгнем на пътешествие (тъй като те представляват лесен начин за транспортиране във всяка чанта или куфар).

Много малка инвестиция, която може да бъде много полезна, особено по време на ваканционни периоди, Пробвали ли сте ги вече?

Тази статия първоначално е публикувана от Lady Fitness през април 2018 г. и е проверена за републикация.