Ако имате все по-малко коса и не знаете дали е само генетична, прочетете нататък: диетата ви може да е виновна за вашата алопеция

диета

Публикувано на 05.06.2019 г. 16:51 ч. Актуализирано

Болно от оплешивяване? Не сте сигурни дали това е само генетично? Забелязвате ли, че всеки ден имате по-малко коса? Не се притеснявай читателю.

  • Как мъжете могат да имат повече интензивни оргазми: шест ключови трика Как мъжете могат да имат повече интензивни оргазми: шест ключови трика

Въпреки че най-вероятно вашата плешивост е причинено от начина, по който родителите ви са ви направили (винаги е освобождаващо да обвинявате някого), истината е, че храната играе голяма роля за вашата очевидна алопеция.

Храни, които насърчават плешивостта

В много случаи плешивостта се увеличава или се появява поради неправилен хранителен режим или като не приемате определени храни, които укрепват косата.

И ние не го казваме, а столичният хирург Антонио Бургос, който е разкрил кои са храните, които не бива да консумираме, ако не искаме плешивост провеждайте курса си или предотвратявайте появата му. Ние ви казваме:

1) захар

Захарта е злото на 21 век. Научен популяризатор Гари Таубес, в книгата си „Делото срещу захарта“ (Random House) той посочва в тази посока: той твърди, че захарта причинява дълъг списък от съвременни здравословни проблеми, от астма до хипертония до сърдечно-съдови инциденти или дори някои видове рак.

В допълнение към всичко това захарта е най-добрият приятел на алопецията, както в тях, така и в тях. „Прекомерната му консумация затруднява овладяването на стреса, причинявайки намаляване на нивата на някои хормони и протеини, като В и Е, необходими за поддържане на здрава и здрава коса ", детайли Бургос.

2) Хляб, бисквитки и сладкиши

Към захарта трябва да се добавят прости или рафинирани въглехидрати, които са заредени с този бял прах.

Трябва да избягваме всякакъв вид сладкиши, шоколадови бонбони и сладкиши; също бисквитки, торти, хляб или всеки продукт, направен от бяло брашно.

Причината? Тези храни предотвратяват усвояването на хранителни вещества, необходими за растежа на косата и следователно влияят и отслабват фоликулите.

3) Сол

Солта, Освен че ни прави дебели поради задържане на течности, това е и много лошо за косата, тъй като може да я изсуши, да я накара да загуби обем, да забави растежа си и ускорете падането си.

4) Колбаси и мазнини

Консумирането на храни с високо съдържание на мазнини, като студени пържоли или бърза храна, уврежда регенерацията на косата, защото причинява повишаване на тестостерона, ускорявайки загубата на коса.

5) Някои риби

Трябва да избягваме риби и миди, които имат високи нива на живак, присъства главно в риба тон или риба меч.

6) Алкохол

Консумирането на прекомерен алкохол причинява, че не усвояваме цинка правилно, което допринася за растежа на косата. Освен това спиртните напитки ни дехидратират, правейки косата по-слаба и чуплива.

Какво да ядем, за да избегнем косопад?

След като подробно опишем храните, които трябва да избягваме, за да станат (по-) плешиви, ще преминем към това, което трябва да ядем:

  • Моркови
  • Соя
  • Спанак
  • Яйца
  • Зеленчуци
  • Бирена мая
  • Оранжево
  • Ананас
  • Семена от чиа
  • Броколи
  • Домати
  • Орехи

Ако искаме да спрем косопада или да го предотврати, неговото нещо е, че следваме здравословна диета, която освен че ни прави страхотна коса, ще ни поддържа във форма.

Следвайте диета, базирана на плодове, зеленчуци и цели въглехидрати и яденето на храни, заредени с витамин D (мляко и яйца) и омега 3 (сьомга, авокадо.) е всичко, от което се нуждаем, за да имаме здрава коса. Или поне да има нещо.

И това е, читателю. Притеснявате ли се за косата си? Мислите ли, че имате все по-малко за това, което ядете, или вашето е генетично?? Кажи ни.