Проучване потвърждава, че червеното вино съдържа 178 калории, същото като две шоколадови бисквитки
Въглехидратите и мазнините са първите неща, които елиминираме от менюто си, когато решим да започнем диета. Но какво да кажем за алкохола? Много хора се задоволяват да ограничат приема си до две или три напитки седмично, без да знаят, че правят огромна грешка.
Според доклад на Световния фонд за изследване на рака (WCRF), чаша вино съдържа 178 калории, еквивалентът на две бисквитки с шоколадов чипс. От тази асоциация те припомнят, че консумацията на алкохол представлява 10% от приема на калории. След мазнините те имат най-голям калориен принос в нашата хранителна пирамида, според учените. Но както всичко може да бъде елиминирано от тялото. За да изгорите калоричния прием на чаша вино, просто направете бърза разходка от около 30 минути.
От WCRF те предупреждават, че намаляването на консумацията на алкохол може да има много благоприятен ефект върху телесното тегло и също така ще помогне за намаляване на риска от рак. Фондацията свързва приема на алкохол с тумори на гърдата, дебелото черво, ректума, устата и черния дроб.
Учените предупреждават, че винаги е подходящ момент да спрете да пиете или поне да пиете по-малко. В този смисъл те коментират, че алкохолните напитки могат да се приемат в по-малки чаши, разредени с вода или с по-малко калорична напитка.
В някои страни здравните власти дори са направили различия по пол. По този начин те препоръчват мъжете да не пият редовно повече от три или четири чаши алкохол на ден, а жените да не надвишават две или три. По същия начин диетолозите препоръчват да се направи „алкохолно лечение“, когато се погълне много. Избягването му в продължение на 48 часа трябва да е достатъчно.