РАДИКАЛНА ПРОМЯНА

Sky Landish имаше гадже, което беше обсебено от фитнеса и я заряза. Скоро той взе алтернативата да отслабне и това е резултатът

Към Sky Landish животът не може да бъде по-добър. Позволете им да разкажат себе си отпреди три години, когато беше справедливо послушна пипиола че тя посещава последните си часове в колежа и се среща с човек, който е обсебен от диета и мускули. Тя, тогава, тежал повече от 90 килограма и страда от съответната социална тревожност, която страдат много хора с размер XL.

вирусни

Една сутрин тя разбра, че момчето й изневерява друга много по-стройна жена и че се предполага, че се е срещнал в онази фитнес зала във Филаделфия, където е преподавал работилница по физическа подготовка. В много случаи жените са подложени на печал и несправедливост някои вредни коментари върху външния им вид от партньорите им. Landish беше един от тези хора, който беше тормозен и смазан от онова момче, което казваше фрази като: „Ако имаше малко воля и беше по-малко мързелив, бихте ли били 10 "момиче.

Никой нямаше намерение да й каже, че след две години ще бъде щастлива и в мир със себе си, каквато е сега

Но, Какво е момиче 10? Очевидно бившият й приятел беше част от този вид насилие и презрение на онези, които изискват жени, сякаш са продукти от супермаркетите. Никой нямаше да каже на младата студентка, че три години по-късно тя ще направи радикална промяна, както физически, така и психически, за да стане щастлив човек и се чувства удобно със себе си.

След две години усилия и много воля, сега тя управлява Stip N´Fitness, колективна платформа за обучение, която тя обича да нарича "пот парти", тъй като се откроява със своя игрив и забавен характер; експлозивна комбинация от взривна музика, специални гости и кардио с висока интензивност. С над 155 000 последователи в официалния си акаунт в Instagram, Sky Landish препоръчва хората станете вегани и не спирайте да вярвате в себе си.

„Когато разбрах, че не мога да продължавам така, си помислихче отслабването би било толкова трудно, колкото изкачването на планина. Трябваше да спра да ям толкова много мазнини и да работя усилено върху физически задачи ", заяви той в списание„ Здраве "." Първоначално си мислех, че ще бъда по-малко щастлив и ще ми струва много, но след като започнах да приемам здравословна диета и рутинни упражнения, осъзнах от огромната стойност да бъдеш здрав и как влияе на психическото възприятие. "След това ще видим четирите стъпки, които според нея са я накарали да има скандално тяло и да бъде щастлива със себе си.

Напитки без захар

Изхвърлете кока-колата и висококалоричните напитки. Според Sky Landish ги сменете на "вода с лимон" Те не само помогнаха да контролират апетита й, но и направиха чудеса за кожата й. Освен всичко друго, той се отърва от акнето. Ако искате да му придадете по-мощен и вкусен вкус, всеки сок с високо съдържание на витамин С ще бъде идеално да постигнете целта си.

Качете напредъка си в Instagram

„Постоянно получавам лични съобщения и коментари в Instagram от жени, които се чувстваха много вдъхновен от жизненоважната алтернатива, която взех"казва спортистът.„ Знанието, че хората зависят от мен, ми помага да остана мотивиран и да поддържам форма ".

Имате мощен обяд

Във вашия случай "няколко ябълкови филийки с фъстъчено масло и краставични пръчици с хумус„Благодарение на този вид храна, гладът между храненията ще отшуми. Много по-добре от надуването на каквато и да е индустриална храна като чипс или бонбони. Друг трик: ядки, но винаги в умерени дози.

Силови упражнения и йога

Само упражненията за бягане не са достатъчни за загуба на мазнини. Комбинирайте ги прогресивно с упражнения за увеличаване на силата на мускулите. С течение на времето ще го оцените.