Като цяло тези, които са свикнали с равнината или с повече или по-малко ниски височини, започват да я усещат на 2500 надморска височина и, по-високо, толкова по-вероятно е тя да бъде забелязана и страдана.
Това е, че колкото повече се изкачвате, толкова повече атмосферното налягане и кислородното налягане намаляват и по този начин вдъхновеният кислород е по-нисък и тогава възниква хипоксията или липсата на кислород в кръвта.
Симптоми
Въпреки че при някои хора височинна болест не се проявява, симптомите обикновено се появяват след няколко часа на мястото и обикновено са по-лоши през нощта.
По този начин най-честите симптоми са следните:
- Интензивно главоболие
- Умора или физическо изтощение
- Нарушение на съня
- Гадене и повръщане
- Храносмилателни разстройства
- Агитация
- Липса на апетит
- Физическо изтощение
- Внезапна нощна диспнея, тоест внезапно събуждане с чувство на задушаване
Междувременно най-тежките случаи могат да причинят височинен белодробен оток и височинен мозъчен оток.
Съвети
За да се избегне височинната болест или поне да се вземе малко по-добре, ще е необходимо аклиматизирам, не агитирайте и не полагайте физически усилия поне през първите дни. Освен това в деня преди пристигането на мястото се препоръчва да се спи добре, да се яде леко и да се избягват алкохолни напитки.
Междувременно, веднъж на височина, ще е необходимо да си починете през първия ден, да поемете достатъчно въздух, постепенно да се издигнете, да хидратирате трайно, да избягвате алкохол и тютюн, да ядете малко, но когато го направите, изберете въглехидрати и храни, богати на захар, избирайте лесно смилаеми храни като плодове, сглобявайте и избягвайте приема на транквиланти.
Тези, които живеят на места с голяма надморска височина, често повтарят на пътниците правило, което, ако бъде спазено, ще помогне да се издържи на планинска болест: „Пийте преди да ожаднеете, яжте преди да сте огладнели, сгънете се, преди да ви е студено, и починете преди изтощение“.
Как да се борим или да го предотвратим
При пристигане в дестинацията на пътниците обикновено се предлага чай от мате или кока като първото средство за започване на аклиматизация. Листата от кока, поставени в чаша вряща вода, се пият без проблеми, вкусът й не е неприятен и освен това помага за храносмилането. Други предпочитат да вземат директно Кока листа към устата. Методът е прост: листата се оставят настрана и това, което се поглъща, е горчивият сок, който отделя. Разбира се, това за тези, които не са свикнали, не е съвсем приятно. Има и кока бонбони за тези, които искат да му придадат сладко докосване.
Повечето хотели в обекти с голяма надморска височина имат кислородни тръби за обслужване на гости, които се нуждаят. В допълнение, много от екскурзиите имат тръби, които да посещават пътници, които в средата на пътуването започват да изпитват симптоми и не могат да продължат. Друга възможност е всеки човек да носи своя малка кислородна тръба, която може да бъде закупена в магазините.
Така или иначе има такива хапчета да се вземат преди да се стигне до местоназначението и на всеки осем часа след това. Те карат симптомите на планинска болест да изчезват и на пътуването може да се насладите без проблем. Те помагат да се подобри кръвоснабдяването на мозъка и да се увеличи дихателният капацитет. Те се продават свободно и без необходимост от рецепта. По този начин, когато стигнете до местата с голяма надморска височина, просто поискайте хапчетата за борба с височинната болест и всички ще разберат какво е това. Те се продават в кутии или фракционирани. И без съмнение това е най-добрият начин да се насладите на почивките на дестинации с висока надморска височина.
- Камъни в бъбреците симптоми и съвети за борба с тях
- Онкологично хранене какво е то, симптоми, причини, профилактика и лечение Топ лекари
- Отслабнете; Кето диета, сериозен съвет - Форум за автомобили
- Хранене какво е това, симптоми, причини, профилактика и лечение Топ лекари
- Здравословни съвети и рецепти за отслабване