Като цяло тези, които са свикнали с равнината или с повече или по-малко ниски височини, започват да я усещат на 2500 надморска височина и, по-високо, толкова по-вероятно е тя да бъде забелязана и страдана.

височинна

Това е, че колкото повече се изкачвате, толкова повече атмосферното налягане и кислородното налягане намаляват и по този начин вдъхновеният кислород е по-нисък и тогава възниква хипоксията или липсата на кислород в кръвта.

Симптоми

Въпреки че при някои хора височинна болест не се проявява, симптомите обикновено се появяват след няколко часа на мястото и обикновено са по-лоши през нощта.

По този начин най-честите симптоми са следните:

  • Интензивно главоболие
  • Умора или физическо изтощение
  • Нарушение на съня
  • Гадене и повръщане
  • Храносмилателни разстройства
  • Агитация
  • Липса на апетит
  • Физическо изтощение
  • Внезапна нощна диспнея, тоест внезапно събуждане с чувство на задушаване

Междувременно най-тежките случаи могат да причинят височинен белодробен оток и височинен мозъчен оток.

Съвети

За да се избегне височинната болест или поне да се вземе малко по-добре, ще е необходимо аклиматизирам, не агитирайте и не полагайте физически усилия поне през първите дни. Освен това в деня преди пристигането на мястото се препоръчва да се спи добре, да се яде леко и да се избягват алкохолни напитки.

Междувременно, веднъж на височина, ще е необходимо да си починете през първия ден, да поемете достатъчно въздух, постепенно да се издигнете, да хидратирате трайно, да избягвате алкохол и тютюн, да ядете малко, но когато го направите, изберете въглехидрати и храни, богати на захар, избирайте лесно смилаеми храни като плодове, сглобявайте и избягвайте приема на транквиланти.

Тези, които живеят на места с голяма надморска височина, често повтарят на пътниците правило, което, ако бъде спазено, ще помогне да се издържи на планинска болест: „Пийте преди да ожаднеете, яжте преди да сте огладнели, сгънете се, преди да ви е студено, и починете преди изтощение“.

Как да се борим или да го предотвратим

При пристигане в дестинацията на пътниците обикновено се предлага чай от мате или кока като първото средство за започване на аклиматизация. Листата от кока, поставени в чаша вряща вода, се пият без проблеми, вкусът й не е неприятен и освен това помага за храносмилането. Други предпочитат да вземат директно Кока листа към устата. Методът е прост: листата се оставят настрана и това, което се поглъща, е горчивият сок, който отделя. Разбира се, това за тези, които не са свикнали, не е съвсем приятно. Има и кока бонбони за тези, които искат да му придадат сладко докосване.

Повечето хотели в обекти с голяма надморска височина имат кислородни тръби за обслужване на гости, които се нуждаят. В допълнение, много от екскурзиите имат тръби, които да посещават пътници, които в средата на пътуването започват да изпитват симптоми и не могат да продължат. Друга възможност е всеки човек да носи своя малка кислородна тръба, която може да бъде закупена в магазините.

Така или иначе има такива хапчета да се вземат преди да се стигне до местоназначението и на всеки осем часа след това. Те карат симптомите на планинска болест да изчезват и на пътуването може да се насладите без проблем. Те помагат да се подобри кръвоснабдяването на мозъка и да се увеличи дихателният капацитет. Те се продават свободно и без необходимост от рецепта. По този начин, когато стигнете до местата с голяма надморска височина, просто поискайте хапчетата за борба с височинната болест и всички ще разберат какво е това. Те се продават в кутии или фракционирани. И без съмнение това е най-добрият начин да се насладите на почивките на дестинации с висока надморска височина.