Световен лидер по испански

Понеделник 22.10.2012г. Актуализирано 08: 18ч.

  • Испания
    • Мадрид
    • Барселона
    • Балеари
    • В. Валенсияна
      • Аликанте
      • Кастелун
    • Кастилия и Леон
    • Страна на баските
    • Андалусия
      • Севиля
      • Малага
  • Свят
  • Европа
  • Оп-блогове
  • спорт
    • Заглавна страница
    • Футбол
    • Двигател
    • Баскетбол
    • Тенис
    • Колоездене
    • Повече спорт
    • Америка
    • Лига100мил
  • Еврокъп
  • Икономика
  • място за живеене
  • Култура
  • Бикове
  • Наука
  • Здраве
    • Заглавна страница
    • Рак
    • СПИН и хепатит
    • Неврология
    • Жена
    • Бионаука
    • Сърце и диабет
    • Хранене
    • Здравен код
    • Здрава кожа
    • Сексуално здраве
    • Фертилитет и бременност
  • Технология
  • Медия
  • Телевизор
  • Мултимедия
    • Twitter
    • Facebook

  • Жилищното му място
  • работа
  • Автомобили
  • Двигател
  • Тенденции
  • Морски
  • Пътувания
  • Йодон
  • Метрополис
  • Хора!
  • Вестникарска библиотека

  • Заглавна страница
  • Мексико
  • Аржентина
  • Бразилия
  • САЩ
  • Куба
  • Колумбия
  • спорт
  • Икономика
  • Хора!
  • Блогове

ДАННИ | Европейско проучване

Високият холестерол е отговорен за 60% от сърдечните заболявания

холестерол

Яденето на някои храни в излишък допринася за увеличаване на холестерола. | Светът

  • 56,1% от испанците на възраст над 25 години имат висок холестерол
  • В Исландия и Германия над 60% от населението има високи стойности
  • 40% от исхемичните инсулти се случват поради излишък от тази мазнина

Въпреки факта, че лошата му роля е известна на всички, 56,1% от испанците на възраст над 25 години имат висок холестерол, според европейско проучване на сърдечно-съдовите заболявания, наречено EuroHeart II.

Докладът също така разкрива, че 16,4% от испанците имат стойности, считани за много високи, над 240 mg/dl, пациенти, на които се препоръчва незабавно лечение.

Контролът на нивата на холестерола е от съществено значение за запазването на здравето, тъй като този липид е отговорен 8% от цялата тежест на заболяванията в развитите страни, 60% от сърдечни заболявания и 40% от инсулт.

С нарастващия холестерол

Най-високите стойности на общия холестерол са наблюдавани в страните от северната и западната част на Европа, а най-ниските в страните на изток, идващи от изчезналия Съветски съюз. По този начин, тези с най-високо разпространение на излишния холестерол включват Исландия (почти 70% от населението), Люксембург (66,9%), Андора (67,1%) Германия (65,6%), Дания (65,2%) и Ирландия (62,6%).

Сред тези с най-ниски нива са Таджикистан (24%), Узбекистан (26,8%), Киргизстан (30%), Азербайджан (34,8%), Туркменистан (35,1%), Република Молдова (36, 5%) и Грузия (37,1 %).

"Тези данни отразяват факта, че има ясни разлики в хранителните навици и физическата активност между страните-членки на Европейския съюз, без да се подценява влиянието, което различните форми на генетични промени имат върху метаболизма на холестерола, които са доста чести при пациентите. Средиземноморски страни ", обяснява д-р Алберто Кордеро, член на Испанското дружество по кардиология (SEC) и кардиолог в болница Сан Хуан де Аликанте.

Някои национални проучвания показват, че „хиперхолестеролемията е един от основните определящи фактори за появата на остър миокарден инфаркт в Испания, което продължава да бъде водещата причина за смъртност у нас, макар и със значително по-ниска честота, отколкото в останалите европейски страни. Напротив, някои от тях, като Швеция, Германия или Англия, стартираха инициативи преди повече от десетилетие за повишаване на обществената осведоменост и стимулиране на лекарите във връзка с контрола на холестерола. Инициативите у нас обаче са били по-плахи и с по-малка дълбочина, но не бива да се изоставят “, уточнява този специалист.

За предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, общото количество холестерол в кръвта не трябва да надвишава 220 милиграма на децилитър (mg/dl) при здрави хора и да бъде възможно най-ниско при хора, които вече имат сърдечно-съдово заболяване, освен това броят на HDL холестерола („добрият“) трябва да надвишава 40 mg/dl и този на LDL („лошият“) '') не трябва да надвишава 155 mg/dl. В това отношение жените имат предимството, че тялото им има по-високи нива на „добър“ холестерол, около 40-45 mg/dl HDL в детеродна възраст, в сравнение с мъжете, които имат по-малко „добър“ холестерол, около 35-40 mg/dl HDL. И двата пола трябва да поддържат нивата на "лошия" холестерол под 130 mg/dl LDL-C.

Златното правило за добро сърдечно-съдово здраве е никога да не се превишава препоръчаното количество общ холестерол и да се събира възможно най-висок дял HDL и минимум LDL в тялото.

Черният дроб произвежда 80% от холестерола в тялото, докато останалите 20% -25% се получават чрез прием на храни от животински произход, богата на наситени мазнини. Тези 20% -25% са наличните ограничени граници за контрол както на общото количество холестерол, така и на дела на „добрия“ и този на „лошия“ холестерол, присъстващ в тялото.

препоръки

За да поддържа желаните нива на холестерол, SEC препоръчва да се предприемат следните стъпки:

-Практика физически упражнения редовно, защото повишава нивата на „добрия“ холестерол.

-Ограничение прием на мазнини наситени в храни с мазнини от животински произход, като масло, сирена, колбаси, яйчен жълтък, месо от органи и много червено месо, тъй като те повишават нивата на „лошия“ холестерол.

-Избягвайте да консумирате промишлени продукти, силно обработени, тъй като съдържат транс-мазнини, много нездравословни, които повишават LDL.

-Като общо правило трябва да се спазва здравословна за сърцето диета, като напр средиземноморска диета, въз основа на консумацията на зеленчуци и плодове (богати на фибри), мазна риба, зехтин и ядки в умерени количества (тъй като те съдържат здравословни мазнини, които увеличават HDL), както и вино (не повече от две чаши на ден).

-Изоставете пушене, тъй като тютюнът значително намалява HDL.

-Вземи я лекарства (статини или други лекарства), които Вашият лекар предписва за понижаване на нивата на LDL холестерол, когато е необходимо, например при пациенти с фамилна хиперхолестеролемия, наследствено заболяване, при което имате висок холестерол от раждането.