The витамин D, обадете се също калциферол или антирахитичен витамин (тъй като неговият дефицит причинява рахит), той помага на тялото да усвоява калция в костите, така че допринася за поддържането на здрав скелет. Той отговаря за регулирането на нивата на кръвната захар, укрепването на имунната система и играе важна роля в нервната, сърдечно-съдовата, ендокринната, мускулната и репродуктивната системи.

дефицит витамин

Въпреки че все още са необходими повече изследвания, за да се получат убедителни резултати, дефицитът на витамин D е свързан със захарен диабет тип 2, високо кръвно налягане, множествена склероза, патологии по време на бременност, репродуктивни проблеми и с някои видове рак като дебелото черво, панкреаса, гърдата, яйчници или простата.

Някои от симптомите, които хора, които имат недостиг на витамин D Те са: мускулна слабост или болки, чупливи кости (болка или фрактури), хронична умора или умора, тъга, главоболие и храносмилателни проблеми. Хората с тъмна кожа, над 50 години или със затлъстяване, са по-склонни да страдат от дефицит на витамин D.

Нивото на витамин D се получава по много прост начин, с кръвен тест, наречен също 25 (OH) D, 25-хидроксивитамин D.

Как можем да подобрим нивата на витамин D?

Витамин D може да се получи чрез излагане на кожата на слънчева светлина (между 15 и 30 минути на ден), или чрез прием, или храни, които го съдържат или от Хранителни добавки.

Сред храните, които съдържат витамин D, откриваме тлъста риба като сьомга, сардини, риба тон, змиорка или скумрия; Морска храна като стриди; черен дроб, сирене, гъби, яйчен жълтък или ядки,

В други храни количеството на витамин D е значително намалено, следователно има храни, обогатени с витамин D (храни, към които това вещество се добавя изкуствено). Сред най-често срещаните: млечни продукти, маргарини, зърнени закуски, сокове или соеви напитки (като соево мляко).

Освен това има храни, които съдържат витамин В5, които подобряват усвояването на витамин D, като напр Папая.

От друга страна, той също е тясно свързан с калция, тъй като позволява усвояването му от костите. Източникът на калций par excellence е млякото и млечните продукти като цяло, въпреки че можем да го намерим и в бобовите растения.

По същия начин в аптеките можем да намерим мултивитамини и добавки с витамин D под формата на хапчета, ампули или течности. Необходимо е да се консултирате с лекар относно удобството на приема на тези витаминни добавки, както и дозата, която трябва да се погълне, тъй като излишъкът от витамин D може да бъде вреден за тялото.

Влияние на витамин D върху плодовитостта и бременността

Понастоящем има няколко изследвания, които свързват нивата на витамин D с процента на бременност, тъй като той засяга както женския, така и мъжкия фертилитет, както и доносената бременност.

При жените връзката на витамин D с репродуктивната система се доказва от факта, че Рецептори за този витамин има в яйчниците, матката и плацентата.

Известно е, че витамин D влияе върху качеството на яйчниковата тъкан, съзряването на ооцитите и възприемчивостта на ендометриума (слоят, който покрива вътрешността на маточната кухина и участва в имплантирането на ембриона).

Както беше посочено woomfertility, Последните проучвания анализират ефектите на витамин D при донори на яйца, от една страна, и върху реципиенти, от друга страна. По този начин ефектът на витамин D върху количеството и качеството на ооцитите (проучване при донори) и върху имплантирането в матката (проучване при реципиенти) може да бъде диференциран. Резултатите от разследването допринасят като заключение, че процентът на бременност е бил засегнат, макар и не по много съществен начин, когато е установен дефицит на витамин D при донорите (процентът на бременност при донори с дефицит е 40% в сравнение с 50 % от тези, на които този витамин не им липсва). От друга страна, резултатите са много по-значими в проучването с реципиентите, поради което е показано, че дефицитът на витамин D засяга имплантацията повече, отколкото производството на яйца.

Според него Д-р Меркола, Витамин D влияе върху плодовитостта на няколко нива, като увеличава нивата на прогестерон и естроген при жените, което може да помогне за регулиране на менструалния цикъл и да подобри вероятността от зачеване. При мъжете витамин D е от съществено значение за здравословното развитие на ядрото на сперматозоидите, подобрява броя и качеството на спермата и е в състояние да регулира здравословните нива на тестостерон (мъжки полов хормон par excellence).

Проведено разследване с жени, подложени на лечение с асистирана репродукция, събрани в Европейско списание за ендокринология, уточнява, че: „Жените за ин витро оплождане, които са имали достатъчно нива на витамин D, произвеждат висококачествени ембриони и са по-склонни да забременеят, отколкото участници, които са с дефицит на витамин D“ Изглежда също така влияе на ендометриозата и синдрома на поликистозните яйчници (PCOS), най-често срещаното женско ендокринно разстройство, което засяга плодовитостта.

ABC Journal (15.11.2017 г.) ни цитира друго проучване, проведено от изследователи от Университета в Бирмингам (Обединеното кралство), публикувано в списанието «Човешко възпроизвеждане» и режисиран от Джъстин Чу. В този случай авторите проведоха 11 клинични проучвания, проведени с около 2700 жени, които са били подложени на асистирана репродукция, като ин витро оплождане (IVF), интрацитоплазмена инжекция на сперматозоиди (ICSI) и/или замразен трансфер на ембриони. Направен е кръвен тест за измерване на нивата на витамин D.

Резултатите показват, че жените с адекватни нива на витамин D (установени при 75 nmol на литър кръв) са имали 34% по-голяма вероятност да получат положителен резултат от теста за бременност и до 46% по-голяма вероятност да достигнат клинична бременност (т.е. бременност, при която е открит сърдечен ритъм на плода). Вероятността за раждане на живо бебе след лечение на асистирана репродукция е до 33% по-висока на онези жени, които са имали недостатъчна концентрация на витамин D (под 75 nmol/l).

За разлика от тях, витамин D изглежда не влияе на риска от спонтанен аборт, според тези автори, въпреки че други автори възприемат тази връзка. На уебсайта Natalben.com се споменават проучвания, които оценяват влиянието на витамин D за намаляване на възпалителния отговор, поради намаляване на клетките, наречени цитокини. Когато има по-малък брой споменати клетки, се наблюдава връзка с подобрението както в скоростта на имплантиране, така и в намаляването на броя на повтарящите се аборти. Следователно изглежда, че е необходима повече работа за по-солидна подкрепа между възможната причина и нейния ефект.

Можем също така да помислим, че има връзка с някои от патологиите на бременността като повишени триглицериди и холестерол, прееклампсия и гестационен диабет.

Като заключение можем да посочим, че чрез коригиране на нивата на витамин D при пациенти с трудности при постигане на бременност или пренасянето й до срока, можем да увеличим процента на бременност и да намалим патологиите, свързани с бременността, както и да подобрим здравния статус на общия пациент и предотвратяване на болести.

Ето защо, в Плодородие Мадрид, В нашия протокол за действие включваме пациенти с асистирана репродукция, анализ на витамин D и последващо лечение, ако е необходимо.