Открийте здравословен начин на живот в хармония с природата
Сряда, 6 март 2019 г.
Ползи от плана за диета с костен бульон и как да го следвате
Диетата с костен бульон е популярен хранителен план, който съчетава принципите на периодичното гладуване и палео диетата, като същевременно ви позволява да се възползвате от предимствата на костния бульон. .
И така, какво точно представлява диетата с костен бульон и как може да повлияе на вашето здраве?
Диетата с костен бульон е план за хранене, който включва превключване между спазване на палео диета пет дни в седмицата и гладуване два дни в седмицата за период от 21 дни.
21-дневният план за диета с костен бульон беше популяризиран за първи път от д-р Келиан Петручи, диетолог, който написа няколко източника на диети за костен бульон, като например „Диета за костен бульон на д-р Келайн“.
Състои се от консумиране на една до три порции костен бульон на ден, заедно с диета, богата на цели, непреработени храни в продължение на пет дни в седмицата. През тези дни зърнените храни, глутенът, соята, млечните продукти и захарта също трябва да бъдат ограничени.
Два дни в седмицата трябва да гладувате и да консумирате само костен бульон за всичките си закуски и ястия през целия ден.
- Как да постигнем здравословна, разнообразна и балансирана диета
- Всичко за ресвератрола, неговите ползи и как да го добавите към вашата диета по здравословен начин
- Какво представлява кето диетата Как работи, ползи и чести рискове
- Изненадващата диета и упражненията могат да бъдат вредни за костите ви
- Рецепта за фасулов фасул за индукция l Кохерентна диета