Представяли ли сте си, че мазнините ви помагат да отслабнете?

благодарение

Ами да, кокосовото масло е мазнината, която може да ви помогне най-много да постигнете идеалното си тегло.

Просто защото съдържа уникална комбинация от мастни киселини, която осигурява мощен ефект върху метаболизма ви.

Според резултатите от няколко проучвания, кокосовото масло не само ви помага да отслабнете, но е отговорно за елиминирането на опасните мазнини, които се намират в коремната област.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Друга основна характеристика на кокосовото масло, свързана с отслабването, е, че намалява апетита.

Да не се чувствате гладни е от съществено значение, когато искате да отслабнете без усилие.

Въпреки че е вярно, че трябва да изгаряме повече калории от тези, които влизат в тялото ни. Не е необходимо да сте наясно с тях, за да отслабнете.

Природата на хората е да бъдат слаби и здрави. Според няколко проучвания затлъстяването е започнало в края на 20 век.

Така че в продължение на 20 века човек е оцелял здравословно, без да има представа колко калории е консумирал, но ние сме сигурни, че са се хранили здравословно и само в необходимото количество.

Фактът, че ядем по-малко, несъмнено ще ни накара да ядем по-малко калории. Така че, ако намерим храна, която намалява апетита, като кокосово масло, ще бъде от голяма помощ за отслабване без жертви.

Средноверижните мастни киселини имат свойството да осигуряват повече ситост от останалите мазнини, което автоматично води до много по-нисък прием на калории за деня.

Как се случва този процес?

Ключът се крие в начина, по който мазнините се метаболизират.

Кетонните тела имат силата да намаляват апетита, а кокосовото масло кара черния дроб да произвежда тези тела.

Засега кокосовото масло има две страхотни свойства, които имат много положителен ефект върху нас, ако искаме да отслабнем.

От една страна, увеличете изгарянето на мазнини, а от друга, намалете апетита си. Но има още едно свойство, което го прави звездна мазнина.

Въпреки че може да изглежда нелогично, калорията, която влиза в тялото ви, не винаги е друга калория в тялото ви.

Случва се различните хранителни състави да имат различно въздействие върху метаболизма и общите функции на нашето тяло.

Някои храни например се нуждаят или консумират повече енергия, когато ги усвояват и метаболизират.

Но в случая с кокосовото масло се добавя свойството да бъде термогенна храна. Което означава, че има тенденция да изгаря повече мазнини в сравнение с други мазнини, които имат същото количество калории.

Само като замените нормалното масло, което използвате във вашия диета за отслабване всеки ден с кокосово масло ще направите голяма разлика.

Следователно калория от кокосово масло не е същото като калория от зехтин или масло. Въпреки че тези видове мазнини също са здравословни.

Ключът е в неговия състав. Кокосовото масло е богато на средноверижни триглицериди, тези мастни киселини ускоряват метаболизма.

Това е основната разлика между кокосовото масло и повечето други мазнини, които имат дълговерижни мастни киселини.

Фактът, че те са средноверижни, а не дълги вериги, предполага, че тези мастни киселини се метаболизират по различен начин.

Тъй като те достигат до черния дроб директно, където се синтезират в енергийни или кетонни тела.

Кокосовото масло е особено показано за пациенти с епилепсия, които следват кетогенна диета, за повишаване на нивата на кетони и позволяване приема на въглехидрати в диетата.

Важно е да се отбележи, че кокосовото масло е мазнина. И като такъв има 9 калории на грам!

Следователно, ако спазвате диета, която стриктно консумира определено количество калории на ден, може да се случи да напълнеете, ако добавите кокосово масло.

В същото време, ако добавите кокосово масло към вашата диета, ще се чувствате по-сити и е много вероятно да ядете по-малко калории, защото ядете по-малко храна.

Така че не става въпрос за добавяне на кокосово масло към вашата диета, а за заместването му с други храни във вашата диета, богати на мазнини, като маслото, което използвате за готвене.

Също така не е въпрос на добавяне на големи количества кокосово масло, за да получите максимални ползи. Не забравяйте, че все още е дебел.

Всички изследвания, обсъдени в тази статия, са получени от 2 супени лъжици кокосово масло на ден.

Освен това, за да имате всички хранителни вещества, трябва да вземете предвид добавянето като основни храни от вашата диета на тези от растителното и животинското царство, които са пълноценни за вашето здраве.

Основният въпрос е, че ако кокосовото масло води до увеличаване на метаболизма и намалява апетита, помага ли ни да губим мазнини в дългосрочен план?

Определено да, и има много изследвания, които го доказват.

Кокосовото масло намалява талията!

Ако го сравним със соево масло, последното дори причинява леко увеличение на корема.

Най-простото обяснение е, че кокосовото масло причинява леко повишаване на добрия холестерол (HDL), докато соевото масло намалява нивото на добрия HDL холестерол и повишава нивото на лошия холестерол (LDL).

Въпреки че според резултатите от няколко проучвания кокосовото масло не причинява цялостна загуба на тегло в сравнение със соевото масло, то помага за значително намаляване на мазнините по корема, както при мъжете, така и при жените.

Но значението на намаляването на мазнините в корема има много ползи за здравето ни като цяло.

Коремните мазнини са много опасни за нашето здраве, тъй като причиняват възпаление, диабет и повишен риск от сърдечни заболявания.

Следователно, ако успеем да отслабнем като цяло, но на няколко сантиметра от кръста, ще постигнем здраве.

Поради тези причини кокосовото масло придобива значение като стратегия за отслабване и може да бъде добавено към всяка от доказаните стратегии като намаляване на въглехидратите или увеличаване на протеините.