В света има много издръжка и начини за отслабване и отслабване. Всички тези опции позволяват на хората да изберат този, който е най-привлекателен за тях, за да възприемат нов подход към хранителните си навици.
По този повод ще очертаем процедурата, с която можете да направите a веганска диетична супа с които можете да отслабнете, докато се храните оптимално.
Ползи за лещата за здравето
Ще ви е интересно да разберете какви са положителните ефекти, които лещата има върху здравето на тялото ви, преди да направите супа от леща. Тук ще разгледаме 4 от тези предимства.
- Лещата е бобово растение с висока концентрация на протеин и е с много ниско съдържание на мазнини. Това ни осигурява значително количество протеин за нискокалорично число.
- Лещата съдържа много фибри, което е много важен елемент за правилното функциониране на храносмилателната ни система. Освен това фибрите ще ни помогнат да се чувстваме по-дълго време удовлетворени.
- Те ни предоставят a постоянно и дълготрайно захранване поради съдържанието на разтворими фибри, което бавно разгражда въглехидратите.
- Това разтворимо съдържание на фибри, когато се усвоява, произвежда гел, който се придържа към жлъчката и въглехидратите, забавяйки скоростта, с която те се обработват от тялото.
Приготвяне на веган супа от леща
Веган супа от леща Това е много гъста супа, но много богата на хранителни вещества, която ще ви помогне да отслабнете, както и адекватно да се справите с холестерола си. Необходимите съставки са показани по-долу:
- 1 чаша леща.
- 2 чаши вода.
- 2 моркова.
- 2 тиквички.
- 1 карфиол.
- ½ зеле.
- 1 червена чушка.
- 1 глава лук.
- 3 скилидки чесън.
- 1 чаена лъжичка смлян кимион.
- 1 карамфил.
- Морска сол и черен пипер на вкус.
Сега ще продължим подробно с процедурата за приготвяне на веган супа от леща за отслабване.
- Оставете водата да заври. Поставете лещата в гевгир и след това изсипете във врящата вода. Върнете да заври, намалете котлона до умерен и го оставете да се готви.
- Паралелно с това нарязваме и останалите съставки.
- Към лещата добавете чесъна, морковите, тиквичките, карфиола, зелето, чушката, лука, чесъна, заедно с морската сол.
- Оставете всичко да къкри около 25 минути, или докато лещата омекне.
- Разбъркайте и сервирайте.
Ето видео, където ви показваме друг начин за приготвяне на супа от леща.
- Отслабнете 10-те основни трика за загуба на коремни мазнини RPP News
- Отслабнете с плодове, които трябва да ядете за изгаряне на мазнини Диета
- 10 клавиша за понижаване на холестерола
- Дресинг за салата в диета за понижаване на холестерола - дисциплиниран
- 5 лесни вегетариански рецепти за намаляване на мазнините в корема La Opinion