В света има много издръжка и начини за отслабване и отслабване. Всички тези опции позволяват на хората да изберат този, който е най-привлекателен за тях, за да възприемат нов подход към хранителните си навици.

вижте

По този повод ще очертаем процедурата, с която можете да направите a веганска диетична супа с които можете да отслабнете, докато се храните оптимално.

Ползи за лещата за здравето

Ще ви е интересно да разберете какви са положителните ефекти, които лещата има върху здравето на тялото ви, преди да направите супа от леща. Тук ще разгледаме 4 от тези предимства.

  • Лещата е бобово растение с висока концентрация на протеин и е с много ниско съдържание на мазнини. Това ни осигурява значително количество протеин за нискокалорично число.
  • Лещата съдържа много фибри, което е много важен елемент за правилното функциониране на храносмилателната ни система. Освен това фибрите ще ни помогнат да се чувстваме по-дълго време удовлетворени.
  • Те ни предоставят a постоянно и дълготрайно захранване поради съдържанието на разтворими фибри, което бавно разгражда въглехидратите.
  • Това разтворимо съдържание на фибри, когато се усвоява, произвежда гел, който се придържа към жлъчката и въглехидратите, забавяйки скоростта, с която те се обработват от тялото.

Приготвяне на веган супа от леща

Веган супа от леща Това е много гъста супа, но много богата на хранителни вещества, която ще ви помогне да отслабнете, както и адекватно да се справите с холестерола си. Необходимите съставки са показани по-долу:

  • 1 чаша леща.
  • 2 чаши вода.
  • 2 моркова.
  • 2 тиквички.
  • 1 карфиол.
  • ½ зеле.
  • 1 червена чушка.
  • 1 глава лук.
  • 3 скилидки чесън.
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион.
  • 1 карамфил.
  • Морска сол и черен пипер на вкус.

Сега ще продължим подробно с процедурата за приготвяне на веган супа от леща за отслабване.

  • Оставете водата да заври. Поставете лещата в гевгир и след това изсипете във врящата вода. Върнете да заври, намалете котлона до умерен и го оставете да се готви.
  • Паралелно с това нарязваме и останалите съставки.
  • Към лещата добавете чесъна, морковите, тиквичките, карфиола, зелето, чушката, лука, чесъна, заедно с морската сол.
  • Оставете всичко да къкри около 25 минути, или докато лещата омекне.
  • Разбъркайте и сервирайте.

Ето видео, където ви показваме друг начин за приготвяне на супа от леща.