- Според английския вестник The Telegraph разкрива в своята онлайн версия, сушито е ключовият елемент от диетата на шотландския тенисист.
- Освен това екипът на Мъри ежедневно проверява урината му за нива на хидратация.
Всеки елитен спортист днес се грижи за тялото си, за да подобри представянето си. Тренировките, почивката и храната са трите основни стълба, на които всеки професионалист в спорта трябва да се грижи по специален начин. Почти всички спортисти имат своите обичаи, обичаи и дори хобита си, когато става въпрос за тренировки, сън или хранене. Анди Мъри обаче може да вземе тортата.
Миналата година, съвпадайки с Олимпийските игри в Лондон, диетата на Майкъл Фелпс беше публично достояние, която се състоеше в консумацията на голям брой калории, които той изгаряше в две ежедневни тренировки. Въпреки това, разликата с Анди Мъри това е бездна.
Английският вестник The Telegraph разкри една от своите тайни, които му позволиха да се състезава на толкова високо ниво. Диетата, базирана на суши, и изчерпателен контрол върху нивата на хидратация са двата ключа, с които е работил дълго време.
Сутрин Мъри има лека закуска: кисело мляко, плодове и хляб с фъстъчено масло. Въпреки че му се струва „жалък“ плод, по пътя към All England Club той яде банан - който включи в диетата си по настояване на своя диетолог - и енергиен бар. Преди мача си, яжте същото като много други спортисти, преди да тренирате: ориз и пиле.
Тогава започва с вашата суши диета. До петдесет парчета на ден е в състояние да погълне. Всъщност след завръщането си срещу Фернандо Вердаско на четвъртфиналите той пристигна в залата за преса с това типично японско ястие в ръце. Важното при тази храна е, че тя осигурява протеини и въглехидрати и няма мазнини.
Друг съществен аспект за Мъри е хидратацията. Техните диетолози, физиотерапевти и треньори винаги са наясно с нивото на течности в тялото си, особено по време на турнирните седмици. Затова през целия ден те събират урината на шотландския тенисист и анализират компонентите му, като са особено внимателни към процент на вода и минерални соли.Нещо повече от суши и вода
Но триумфът на Мъри през последните месеци се дължи не само на подобряването на диетата. Както физически, така и психологически, тенисистът е направил качествен скок, който му позволява да се бие през цялата игра, без да рухва.
Откакто започна да работи с новия си треньор, чех Иван Лендл, вашият физически капацитет се е увеличил значително. Ако до миналата година изиграването на мач от пет сета беше истинско страдание за шотландеца, срещу Фернандо Вердаско той показа, че може да продължи да играе на най-високо ниво повече от три часа.
Мачът срещу футболиста на Мадрид показа и добрата работа, която психолозите свършиха с Мъри, тенисист, да, много свикнали с епоса. Четвъртфиналният мач на Уимбълдън беше седмият път в кариерата му, който спечели мач, след като загуби първите два сета.
Сега Мъри е на две крачки от претендирането за титлата на Уимбълдън. Турнир, който ще върне повече от инвестицията, направена в обучението му през последните месеци, както икономически (той ще начисли 1,6 милиона лири, които до голяма степен ще отидат за заплащане на неговите асистенти), така и на ниво жертва.
Съгласно критериите за повече информация
- „Вълшебна” рецепта за диета за пица от готвача, отслабнал с 50 килограма - Buena Vibra
- Диетата за суши или удоволствието да поддържате форма - Гастрономически дневник Кухня, вино,
- Рецептата на Bibingka, филипинска оризова торта - Gastronomy Journal Готвене, вино, гастрономия
- Семейството, което прави; дишане, яде въздух и яде само 3 пъти седмично Идеално
- Рецептата за здравословна вафла с шоколад, която се прави в 4 стъпки и триумфира в Instagram