отслабване

Както предупреждават диетолозите, юни е особено критичен месец. Тъй като лятото е точно зад ъгъла, много хора залагат на екстремни планове за хранене, като например водна диета за отслабване. Водата е ключов елемент за препитание, с множество функции за тялото: тя предотвратява дехидратацията, благоприятства храносмилането, регулира телесната температура ... Но, можете ли да живеете само на вода? Разбира се, че не.

Водна диета за отслабване, опасен начин за отслабване

Както при другите планове за хранене, не съществува само една версия на водната диета за отслабване. Най-екстремният от всички се основава на изключителната консумация на тази течност в продължение на пет или седем дни. След изтичане на този период от време можете да започнете да приемате плодове и зеленчуци.

Отслабвате ли? Да, но излагането на здравето на риск. Освен това повечето загубени килограми се възвръщат веднага щом отново се храните нормално. Следователно, освен че е опасна, тази диета няма никакъв смисъл да се постига дългосрочни резултати.

Пийте вода преди хранене, здравословен навик

Съществува обаче по-„лека“ версия на тази диета, която се състои в увеличаване на консумацията на вода, особено преди хранене. Нещо повече, диетолозите препоръчват този навик, защото създава усещане за ситост, като по този начин постига ограничете приема на храна.

Затова е добре да пиете вода преди закуска, обяд и вечеря. На гладно можете да пиете с малко лимон.

Накрая искаме да отбележим, че единственият начин да отслабнем с дълготрайни резултати и без да застрашаваме здравето е да водим здравословен начин на живот. Формулата за успех е да се съчетае a хранене балансиран с практиката на физически упражнения.