Как се държаха царете? Трябва да ви кажа, че освен всичко друго, те ми донесоха и няколко излишни килограма. Ето защо си мислех, че тъй като няма да бъда единственият, най-добрият пост за стартиране на годината е без съмнение добрата диета, която ни позволява да възстановим линията.

Водната диета е много проста и се състои главно от:

водната

  • Пийте вода на гладно, Преди да си миете зъбите сутрин, изпийте 3 чаши вода, ако в началото не можете, започнете с чаша и постепенно увеличавайте. След измиване на зъбите не яжте и не пийте и изчакайте 45 минути.
  • "Закусете като крал, яжте като буржоа и вечеряйте като бедняк." Заключение, закуската е най-важното хранене за деня.
  • Уважавайте времето на всяко хранене, например да не закусвате по обяд или да се храните късно следобед.
  • Спазвайте диета, наслаждавайте се на здравословни, пресни храни, които харесвате, избягвайте мазнини, захар и преработени продукти. Пийте вода 15 минути. след като приключите храненето си, водата разрежда стомашните сокове и принуждава стомаха да работи по-усилено.

  • Яжте в приятна и неприбързана атмосфера, не правете нищо друго, например четете вестника или слушайте музика.
  • Дъвчете и яжте бавно, за да може мозъкът ви да ви уведоми навреме, когато сте сити.
  • Хранейки се рано, всичко, което ядете след 19 часа, може да попадне в тъканите ви под формата на мазнини. По-добре е да спите от време на време без вечеря. Ако ви се иска, можете да пиете течности.
  • Ако се чувствате гладни между храненията, яжте здравословни храни, като банан или краставица, които засищат и съдържат много малко калории.
    The водна диета Можете да го следвате толкова дълго, колкото искате, най-добре е да го превърнете в рутина.
  • Да пия топла вода, тъй като студената вода втвърдява мазната храна. Улеснявате храносмилането на тялото си, ако храната е навреме, твърдите мазнини се усвояват по-трудно и могат да увредят червата ви. Китайци и японци пият горещ чай, а не студена вода.

Твърди се, че диетата с вода помага срещу няколко заболявания и ако я спазвате в продължение на 30 дни тя понижава високото кръвно налягане, подобрява гастрита за 10 дни, диабета за 30 дни, списъкът е много дълъг, но истината е, че е не е доказано научно. Но нещо, което е доказано е, че тази диета няма странични ефекти и ще отмие всички примеси в тялото ви, ще съживи клетките, които изграждат кожата и това по някакъв начин забавя неизбежното стареене на кожата, ще й придаде влага и мекота. Водата е източник на красота и здраве!

Поздрави и до нови срещи Fontaniller @ s

Автор: Кармен Кардо за Eurofontanilla Agua y Calor