Какъв вид е по-добър за отслабване? Здравейте, качих много килограми и не знам дали да правя зумба или бой за тяло, за да отслабна, освен спазването на диета, разбира се.

въпрос

Алфонсо Валдери Линарес
Лас Розас

По принцип се препоръчват и двата класа. Вярно е, че борбата с тялото е по-висок клас на интензивност, разходът на енергия ще бъде по-голям и това може да ви помогне да отслабнете повече. Ако сте свикнали да тренирате, можете да го направите без проблем и ако започвате, би било добре да започнете със Zumba, тъй като не е толкова интензивно и когато се чувствате по-добре можете да започнете с битка.

Можете да ги редувате, ако искате, разнообразието е тренировъчен принцип, който помага за постигане на резултати, избягва монотонността и чрез промяна на дейността избягвате да влияете на едни и същи движения, мускулни групи и натоварване на ставите, което ще ви помогне да избегнете претоварване и наранявания.

Ако имате допълнителни въпроси, ще се радвам да ви помогна, благодаря

Пако Наваро
Севиля

Важно е да разберете, че никое обучение не може да коригира лошата диета. Първото нещо е да се уверите, че имате адекватна диета (калории и хранителни вещества).
Само ако сте посъветвани и спазвате диета, подходяща за вашия профил (възраст, ръст, тегло и активност), можете също да ускорите загубата на мазнини, опитвайки се на всяка цена да поддържате мускулната си маса.
В този случай съм съгласен с отговора на Алфонсо Валдери по-горе. Започнете със Zumba през времето, в което виждате, че губите мазнини (измерване на физическите контури, намаляване на размера на дрехите, които носите днес, правене на селфита в огледалото и чрез коментари от хора, на които имате доверие, не само с кантара).

Анаис Муньос Гонсалес
Айгуафреда

Ако искате да видите промяна в живота си (отслабнете, тонизирайте, бягайте, карайте ски, изкачете се, танцувайте, четете, пътувайте.), Първото нещо е да откриете какво е това, което ви кара да живеете (какво наистина харесвате), МОМЕНТА, в който се чувствате отпуснати/или да предприемете действие.

Диетите, изчерпателните тренировки, обсебването и фактът, че се опитваме да си поставим цели, които знаем, че няма да постигнем, ни карат да се отклоняваме от основата, регулирането на стреса и безпокойството, откриването кои сме ние е решението, RELAX и останалите ще дойдат сами!

Може да се постигне и със здравословни и задоволителни резултати, когато спортът играе роля на физическа активност, съпътстваща живот, изпълнен с взискателни рутини, тук, за да отслабнем, спортът трябва просто да ни покани да се смеем и да се наслаждаваме, да освобождаваме хормони и да се чувстваме.