справяне

УВАЖАЕМА МАЙО КЛИНИКА:
Опасно ли е да приемате омекотители за изпражнения всеки ден, за да избегнете запек? Какви са страничните ефекти от консумацията им за дълго време?

ОТГОВОР:
Понастоящем няма проучвания, изследващи дългосрочните странични ефекти от ежедневната консумация на омекотители за изпражнения. Въпреки че рисковете от ежедневния прием на този тип лекарства без рецепта изглежда не са големи, може би си струва да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи за вашите симптоми. Макар и рядко, част от проблема може да бъде скрита болест.

Запекът обикновено се определя като изхождане по-рядко от веднъж седмично или като други симптоми, като твърди изпражнения, необходимост от прекомерно изтласкване или чувство на липса на пълно изхождане след изхождане. Запекът е хроничен, когато тези симптоми продължават няколко седмици или повече.

Запекът е често срещан проблем и има много видове лаксативи, които могат да помогнат за лечението му. Омекотителите за изпражнения, наричани още омекотяващи лаксативи, действат чрез изтегляне на течност в изпражненията, за да го омекотят, което улеснява движението на червата, без да се налага да натискате.

Омекотителите за изпражнения без рецепта работят при някои хора, но контролираните клинични проучвания не показват доказателства, че подобряват симптомите. Въпреки че омекотителите за изпражнения трябва да се използват само краткосрочно за облекчаване на запек, консумирането им ежедневно вероятно не е вредно. Съществуват обаче и други начини за облекчаване на запека, които често действат.

Храната обикновено е една от основните причини за запек. За много хора извършването на диетични промени работи много добре за облекчаване на запек. Пример за това е добавянето на фибри в диетата, защото това увеличава теглото на изпражненията и ускорява преминаването му през червата. Добрите източници на фибри включват пресни плодове и зелени листни зеленчуци, както и пълнозърнести храни и хляб. Внимавайте обаче да не добавяте твърде много фибри към диетата си твърде бързо, защото внезапното увеличаване на количеството фибри, които ядете, може да доведе до подуване на корема и газове, така че започнете да го добавяте бавно.

Когато запекът се превърне в проблем, ограничете тези храни, които го влошават. По-специално избягвайте храни като тесто, пудинг, захар, бонбони, сладкиши и сирене.

Освен това количеството течност, което пиете, също влияе върху функцията на червата. Стремете се да пиете 6-8 чаши течности от 8 унции всеки ден. Водата е най-добрата алтернатива, но други течности също помагат да се поглъща необходимото количество ежедневно.

Липсата на физическа активност също може да допринесе за запек. Ако не спортувате редовно, помислете дали да добавите някаква форма на физическа активност към ежедневието си. Това може да ви помогне да облекчите запека.

Въз основа на вашата медицинска история и симптоми, вашият доставчик на здравни грижи може да поиска да оцени скрито състояние, което може да доведе до хроничен запек. Например, запушване на дебелото черво или ректума или лошото отпускане на мускулите на тазовото дъно може да доведе до запек. По същия начин, нервните и мускулните проблеми могат да засегнат мускулите на дебелото черво и ректума, което затруднява преминаването на изпражненията през червата. Освен това състояния като диабет и нарушения на щитовидната жлеза могат да нарушат хормоналния баланс на организма и по този начин да доведат до хроничен запек.

Ако нямате медицински проблем, който причинява запек, говорете с вашия доставчик на здравни грижи за най-добрия начин за справяне със ситуацията. В зависимост от вашите лични обстоятелства, подходящо средство за лечение може да бъде ежедневното приемане на омекотител за изпражнения или друго просто слабително средство. Модифицирането на вашата диета и извършването на други промени в начина ви на живот също могат да имат положителен ефект върху запека.

Д-р Адил Е. Баруча, гастроентерология на Клиника Майо в Рочестър, Минесота.

Подобни публикации