Без съмнение предене Това е едно от модерните упражнения за поддържане на форма и отслабване. Фактът, че си клас режисиран го прави достъпен, забавен и сравнително лесен за следване.
Защо имате толкова много последователи? Освен че е приятна дейност, тя представя множество Ползи които правят практиката му все по-широко разпространена, с което има малко спортни центрове и фитнес зали, които нямат този клас.

плосък

Сред добрите неща, които изпълняват Колоездене или въртене, се открива загуба на тегло, тъй като това е сърдечно-съдово упражнение, укрепва краката и седалището и подобрява капацитета дихателна и здравето на ставите. Това са най-известните и основни причини, поради които се провежда този клас, но има полза, която малцина знаят, но не по-малко важна: подобряването на корема.

Как да обобщим от плосък корем с въртене

Площта на корем Много е важно, особено когато наближава страховитата бикини операция и искате да покажете плоската си талия. Правейки тази дейност, можете да получите различни предимства:

+ The поддържайте правилна позиция, с прав гръб, задни бедра и отпуснати рамене, кара коремната област да се стегне само чрез поддържане на стойката.

+ Вид работа сърдечно-съдови ви позволява да губите мазнини, така че зоната се облагодетелства чрез намаляване и изравняване на корема.

+ Опитайте се да запазите корема при свиване, той го укрепва, освен че предпазва лумбалната област.

+ Различните позиции, в които упражнение (седнал, изправен.) позволява да се стимулират различните мускули на корема, като по този начин се тонизира в неговата цялост.

Можете да прочетете още статии, подобни на Въртене и плосък корем: как да свалите корема си с велосипед, в категорията Упражнения в дневника на жените.