Успоредно с консумацията на сода е консумацията на плодове и плодови напитки (приготвени с добавяне на вода на прах или кристали), които имат подобно подслаждане и обикновено се консумират в големи количества от юноши и млади възрастни. През последните 20 години консумацията на сода и плодови напитки в САЩ представлява 81% от увеличаването на калорийния прием от захар.

сладки

Този преглед критично изследва настоящите доказателства между връзката между консумацията на сладки напитки и наддаването на тегло и затлъстяването.

Експерименталните изследвания са алтернатива на работата с дългосрочни диети, които, макар и идеални, са скъпи и нямат правилното спазване на всички участници.

Диабет и други последици за здравето

Плодови сокове

В този систематичен преглед са открити резултатите от няколко важни проучвания в напречно сечение, проспективни кохортни проучвания с продължително проследяване и многократни измервания на диетата и теглото, интервенционно проучване при ученици при консумация на сода и рандомизирано контролирано проучване, което оценява ефектът от намаляването на консумацията на сладки напитки предостави много доказателства за независимата роля на напитките с калорични подсладители, особено сода, за насърчаване на наднорменото тегло и затлъстяването при деца и юноши.

Подсладените напитки, особено содата, имат малко хранителни ползи и увеличават риска от наднормено тегло и диабет, фрактури и кариес. Като се има предвид, че в световен мащаб честотата на наднорменото тегло и затлъстяването при деца и юноши се увеличава, наложително е да се прилагат стратегии за обществено здраве, като например обучение за консумацията на напитки.

Необходимо е да се възпира консумацията на безалкохолни напитки с калорични подсладители, като сода и плодови сокове, и да се стремим да насърчаваме консумацията на други напитки като вода, обезмаслено мляко и плодови сокове в малки количества.