Актуализирано на 3 юни 2019 г. 10:39

xica

Афективната връзка майка-дете през детството определя нашата личност. Ако този съюз беше недостатъчен, ние винаги сме навреме, за да се излекуваме.

В консултацията с Рамон Солер е подкаст Mentesana.es, посветен на психологията. Чуйте го и го споделете.

От нашата концепция, Връзката с майка ни е най-значимата връзка, която от години поддържаме с друго човешко същество. Качеството на тази връзка е не само от съществено значение за развитието на нашата личност, но също така представлява моделът, който да следваме за типа взаимоотношения, които по-късно ще установим с други хора.

Как да си върнем мира след болезнено детство

Въпреки че е страдал токсични взаимоотношения с нашата майка, (хиперконтрол, емоционално изоставяне, малтретиране, злоупотреба и т.н.), ние винаги можем да работим за възстановяване на контрола над живота си.

Тези 6 стъпки могат да помогнат възвърнете вътрешното спокойствие ако майчинският съюз по време на детството е бил дефицитен и произтичащите от него недостатъци все още ни вредят.

1. Сега сте и възрастен.

Мина време и момичето, което майка ти продължава да вижда, докато малката й дъщеря е израснала. Дошъл е моментът да взимате собствени решения, имате пълното право да живеете собствения си живот. Не се колебайте, вие заслужавате да имате хоризонтални отношения, свободни от подчинение и силови игри.

2. Маркирате лимитите.

В повечето случаи промените, които искаме да видим, се случват в други, никога не идват. Може би майка ви продължава да повтаря същите си схеми и да се преструва, че действате по същия начин, както преди, но сега можете да зададете граници на уважение във връзката си и да решите до каква степен им позволявате да се намесват в живота ви.

Трябва да се освободим от токсичните приятелства

3. Разбирането не означава да се позволи

Може да разберете причините, поради които майка ви в миналото се е държала така, но това не е оправдание за нея да продължи да се държи по същия начин. Не е здравословно да криете щетите, които сте получили.

4. И ако сте майка

Ако имате свои деца, тогава чувствате двойна мотивация да се освободите от миналото и да възвърнете емоционалния си баланс. От една страна, забелязвате легитимен интерес към изцеление, но също така мислете, че цялата тежест, която освобождавате, ще бъде тежест, която избягвате на децата си.

5. Мислете за себе си

Ако сте прекарали живота си висящ върху желанията или очакванията на другите, сега е моментът да помислите за себе си. Това не е егоизъм, а емоционално здраве. Не забравяйте, че ако не сте добре, няма да можете безусловно да обичате близките си.

6. Правете неща, които ви се иска да правите

Слушайте тялото си и усетете какво иска от вас. Можете да започнете с прости неща като ходене по плажа, слушане на любимата музика или развиване на забравено хоби. Малко по малко ще усещате онзи вътрешен глас, който ви казва все по-ясно какво е добро за вас.

Силата на връзката майка-дъщеря

Някои майки строят с децата си солидни връзки на връзка и уважение. Без да се кондиционират и да се чувстват придружени в своите нужди, тези деца растат щастливи и уверени. В други семейства авторитаризмът, изнудването и принудата увреждат връзката на майката с нейните деца, които в крайна сметка влачат за цял живот, група несигурност и ниско самочувствие.

Казусът на Марта ми идва на ум, едно от най-екстремните преживявания на емоционално изоставяне, което съм имал при консултация. Такава беше безпомощността, която той изпита в детството си, че една година той повтори клас в училище и майка му разбра едва след няколко месеца един от братята го осъзна и му каза.

Пред тези отсъстващи майки, Можем да открием обратния случай, на прекомерно контролиращите майки, като този на Фатима, учителка по професия, която прекара юношеството на дъщеря си, преглеждайки личния си дневник и коригирайки откритите грешки с червена писалка.

И двата преживявания са опустошителни за личността и, както Марта, така и Фатима, когато дойдоха за консултация, представиха чувство за малоценност и ниско самочувствие, което дълбоко повлия на личните им отношения и способността им да се справят с ежедневните ситуации в живота си.

Разбира се, майките и на двете са жертви и те носят със себе си товара си от изоставяне, страхове и несигурност. Но тези тежки обстоятелства не свеждат до минимум въздействието на недостига и репресиите, претърпени от собствените им дъщери.

Всяко дете при раждането очаква да се почувства добре дошло и обичан безусловно от майка си (също и от баща си). Когато това не се случи, детето изпитва тъга, безпомощност, разочарование и гняв, без да може да ги изрази. За да оцелее, съществото в крайна сметка отговаря на условията, наложени от семейството му. Последиците от този разрив с истинското им аз ще ги влачат за цял живот.

За да се излекуваме в дълбочина, трябва да извадим на светло емоциите, които бяха заглушени в миналото, се свързват с истинската ни същност и ще гарантираме, че никога повече няма да ни потискат. Само по този начин, като сме автентични и честни със себе си, можем да изградим здравословни взаимоотношения с другите.

Разбира се, тази лична промяна ще повлияе в сегашната връзка със собствената ни майка. Ще изоставим подчинението и зависимостта и ще можем да поставим свои собствени граници, като ясно ще разберем как искаме да действаме и какво ще или не ще толерираме.

Еволюцията на връзката с нашата майка Това също ще зависи от това как тя приема всички тези промени. Ако се придържате към нездравословните модели от миналото, но ние вече не го позволяваме, дистанцирането е неизбежно.

Но ако майката приема като зрял човек грешките ангажирани в миналото и показващи истинска нагласа за промяна, е възможно да се поддържат здрави и възрастни отношения, вече не от безразличие или репресия, а от взаимно разбиране и диалог.

6 промени за вас и вашето дете, за да бъдете по-щастливи

Най-автентичното ни аз, онази вътрешна част от нас, която знае как сме в действителност и от какво се нуждаем, за да сме щастливи, никога не изчезва и с правилния съпровод, винаги можем да се освободим от цялата натрупана тежест след години на злоупотреба и да се свържем отново с истинското си аз.

Тази 180-градусова промяна в живота ни, това също влияе на отношенията ни с другите и отношенията им с нас. Понякога разликите са почти непреодолими и се налага дистанция, за да се лекува правилно.

В други случаи, след като обмисля трансформацията страдащи от децата си, самите майки отиват на терапия, за да работят по личните си дела. В тези случаи афективната връзка с дъщеря или сина ви заздравява с узряването на всяка от страните.

Независимо каква е реакцията на майка ни, важното е да сте свършили работата по разбиране и изцеление, за която споменах по-горе. След този процес ще можем да си възвърнем контрола над живота си, ще вземем, без да се чувстваме притиснати, собствените си решения и ще възстановим самочувствието и вътрешното си спокойствие.