Синдромът обуславя живота на голям процент от хората. Въпреки че окончателна причина не е установена, има няколко открити фактора, които причиняват стомашно-чревен дискомфорт. В допълнение, проблемът се влошава от несигурността, страха или безпокойството на настоящата пандемия.

ум-тяло

Взаимоотношенията ум-тяло и раздразнително черво са научно по-близки. В момента различните обстоятелства, пред които са изправени хората, причинени от пандемията и задължителната изолация, имат пряко въздействие върху тяхното психическо и физическо здраве.

Синдром

От 10% докато двадесет% от населението в развитите страни е претърпяло нервното въздействие поради синдрома на раздразненото дебело черво, онзи дискомфорт, който се появява в червата, наречен "втори мозък". Изчислено е обаче, че между a 30-40% имали съвместими симптоми поне веднъж в живота.

Той се определя като синдром, тъй като представлява набор от симптоми, които, представени заедно, характеризират патологичната картина.

The Раздразнителен синдром на дебелото черво (IBS) това е синтетична промяна в невротрансмисията между мозъка и червата, но без органична основа, все още открита.

Като такова не е възможно да се получи напълно сигурна диагноза, особено след като има многобройни заболявания, които също могат да причинят стомашно-чревно възпаление и дразнене.

Анатомично дебелото черво е участък от дебелото черво, който започва след илеума, последната част на тънките черва и се простира до ануса. Той изпълнява жизненоважни функции като хидратация, усвояване на витамини, транспортиране на отпадъци и съдържане на микробиотата.

Въпреки че основната характеристика на IBS е редуването между епизоди на диария и запек, може да се появи и:

  • Болки в корема и спазми
  • Промяна на навиците на червата
  • Подуване и раздуване
  • Метеоризъм
  • Често изпитвате спешна нужда да отидете до тоалетната

По отношение на множеството симптоми, Международна фондация за стомашно-чревни разстройства коментира, че „някои хора са по-чувствителни към симптомите от други, все едно е бил включен усилвател и те са били по-в контакт със случващото се в телата им. Защо това се случва е неясно. Хората се различават по степента на вербална или телесна комуникация на стреса. Това отчасти може да се научи ".

Тяло и ум

Въпреки че конкретна причина все още не е определена, са описани редица рискови фактори, свързани с това, че сте страдали от гастроентерит, претърпели травматично събитие или ефектите на някои антибиотици.

През последните години медицинската наука се фокусира върху изучаването на промените, произведени в обмена между червата и мозъка, за да определи кой е отговорен за причината и кой за ефекта.

Поради тези причини този орган често е наричан "вторият мозък", тъй като комуникира с ума директно чрез блуждаещ нерв, който е и обменният канал с други органи като сърцето и белите дробове.

Обаче има допълнително a химичен начин където действат хормони и невротрансмитери. В този момент емоционални състояния като тревожност, мъка, разочарование, отчаяние, страх и гняв идват да повлияят на тази комуникация.

Модификациите се случват в натрупването на микробиота, намалявайки разнообразието от бактерии, вируси и гъбички, чиито функции пряко определят качеството на физическото и психическото здраве.

Поради тези причини се счита, че негативни емоции са предшественици на възпалителен отговор в лигавицата на дебелото черво и обясняват високата честота на IBS при хора с диагноза тревожност или стрес.

Това обаче не означава, че дискомфортът е психологически или измислен, тъй като симптомите са реални, обуславящи и постоянни.

Множество действия и подобрения

Въпреки че шансовете за развитие на раздразнителни черва са по-високи през Жени и честотата се увеличава, ако майката го има, има техники и препоръчителни методи за облекчаване на симптомите и управление на степента на обуславяне на негативните емоции.

Специалистите и пациентите препоръчват серия от Действия които обещават подобрение:

  • Започнете процес на обучение на управление на стреса, с психотерапия, йога, медитация, техники за релаксация или алтернативата, която подхожда на всеки субект.
  • Имайте добра комуникация между лекар и пациента, така че диагнозата да е надеждна, тъй като няма анализи или тестове, които да я определят.
  • Носете а запис от изядената храна и нейния ефект върху организма за адаптиране на диетата.
  • Развийте навика да се храните с спокойствие, с достатъчно време и без разсейване.
  • Практика физически упражнения редовно.
  • Имайте Вода достатъчно.

Някои храни и напитки, които обикновено засягат повечето хора с IBS Те са: сода и ароматизирани води, кафе, нездравословна храна, мазнини, подсладители, дъвка със сорбитол и ултрапреработени продукти като цяло.

Ниска FODMAP диета

Диетата с ниско съдържание на FODAMPs (ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли) се оказа ефективно средство за управление на симптомите на синдром на раздразнените черва.

Целта на програмата, разработена в университета Monash в Мелбърн (Австралия), е да открие кои храни предизвикват определени симптоми и се препоръчва преди всичко при субекти с постоянно подуване.

На първо място, някои храни се изключват и по времето, посочено от професионалиста, те започват да се включват отново, така че е лесно да се открият предшествениците на дискомфорта.

Най-общо елементите, съставляващи съкращението FODMAP, изпълняват ролята на пребиотици защото те увеличават развитието на бактерии, благоприятни за здравето, а също така генерират производството на късоверижни мастни киселини в дебелото черво, също полезно.

Но в същото време тази група храни причинява коремно разтягане Y. пренапрежение на газ при пациенти с IBS при поглъщане и/или слабо усвояване. Така че намаляването на приема ви означава намаляване на симптомите.

Въпреки че дългосрочното въздействие на диетата не е напълно анализирано, препоръчва се тя да не продължи повече от два месеца, защото например приемът на калций неизбежно е намален.

Във всеки случай, за да го приложите безопасно, хранителните съвети от професионалист са от съществено значение.