latino

Джош Балдонадо, административен асистент за Brown & Brown Insurance, работи на адаптирано бюро с бягаща пътека в офиса на Кармел, Индиана в сряда, 28 август 2013 г. Все повече американци стоят, ходят и дори кара колело по време на работният му ден на адаптирани бюра за поддържане на добър сърдечен ритъм, но не прекалено бърз, който разсейва удобно четенето или говоренето по телефона.

El Tiempo Latino/Redacción, AP

Заседнали на бюрото си, докато работите? Изключете това оправдание от списъка си с причини, поради които нямате време за упражнения.

Все повече американци стоят, ходят и дори карат колела по време на работния си ден на адаптирани към бягащата пътеки бюра, стойки или мобилни работни станции. Други са напуснали столовете и сега използват гигантски топки за упражнения, за да влязат във форма.

Ходенето на бягаща пътека, докато приемате телефонни обаждания и организирате имейли, означава "да бъдете продуктивни на два фронта", каза Андрю Локърби, вицепрезидент по персонала на Brown & Brown, глобална застрахователна консултантска фирма.

Локърби може да изгори 350 калории на ден, ходейки по 3-4 мили (4,8 до 6,4 километра) на ден на едно от двете бюра, пригодени за бягаща пътека, които компанията й е закупила от офиса си в Индианаполис по-рано тази година.

„Имам срещи и цял ден съм на бюрото си и по телефона“, каза той. "Много е хубаво да имам опция в кабинета си да получавам някаква физическа активност, докато работя в офиса. Чувствате се добре, чувствате, че това активира кръвообращението и мислите по-ясно", добави той.

Бюрата, адаптирани към бягащата пътека на работните места, обикновено са програмирани да се движат със скорост от 1600 до 3200 метра (1 до 2 мили) в час, достатъчно за поддържане на добър пулс, но не толкова бърз, колкото да отвлече вниманието от четенето или да не може да се говори на телефона удобно.

Измина десетилетие, откакто научните изследвания започнаха да показват, че продължителното седене може да доведе до затлъстяване и увеличава риска от диабет, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания. Дори ходенето на фитнес три пъти седмично не намалява опасността да бъдете заседнал в продължение на часове, каза д-р Джеймс Ливайн, ендокринолог от клиниката в Майо.

„Има много информация, която седи ни убива“, каза Ливайн. „Човек практически седи на ковчег“.

Много компании се интересуват от идеята да помогнат на своите служители да се оправят, да отслабнат и да намалят стреса, особено ако това означава намаляване на разходите за здравно осигуряване или повишена производителност, добави Левин, ентусиазиран поддръжник на идеята да помагат. работници на мобилни бюра.

„Дори и ходенето на километър (1600 метра) на час има много важни предимства“, казва Левин, като удвояване на скоростта на метаболизма и подобряване на кръвната захар. „Въпреки че човек не се поти, движението на тялото ви остава жизнено“.

Очаква се продажбите на базираната в Индианаполис фирма TreadDesk да нараснат с 25% тази година, тъй като големи корпорации като Microsoft, Coca Cola, United Healthcare и Procter & Gamble започнаха да купуват такива бюра в голям брой, каза той. Джери Кар, президент на Компания.

С велосипедни бюра (или бюро), работниците могат да въртят педали през целия ден на малък велоергометър, монтиран под бюрото им.

Бюрото за бягаща пътека може да варира от 800 до 5000 или повече долара, в зависимост от производителя и модела. Велосипедните бюра започват от $ 149 за модели, които се побират под съществуващо бюро, но могат да струват $ 1400 за тези, които се нуждаят от вградено бюро. Самостоятелните бюра могат да струват само $ 250 за платформи, които могат да работят върху съществуващо бюро.

Някои работници са избрали по-евтини начини да останат във форма, като например да седят на гигантски топки за упражнения вместо на столове. Използването на надуваеми топки може да помогне за подобряване на стойката и укрепване на корема, краката и мускулите на гърба.