zona

Какво е BODYPUMP?

BODYPUMP Това е оригиналният бар и диск клас, който укрепва и тонизира цялото тяло. В тази 50-минутна сесия ще работите с основните мускулни групи, като използвате най-добрите упражнения във фитнес залата, като клякам, преси, повдигане и къдрици. Добрата музика, фантастичните инструктори и изборът на тегло ще ви мотивират да постигнете резултатите, които търсите, и то бързо!

Предимства на BODYPUMP

  • Изгаря приблизително 560 калории на сесия.
  • Намалява процента на телесните мазнини.
  • Подобрете силата.
  • Повишава общото ниво на фитнес.
  • Оформя и тонизира мускулите.
  • Увеличава костната плътност (помага за предотвратяване на остеопороза).
  • Ще ви накара да се чувствате силни и сигурни.

Как е сесията на BODYPUMP?

Това упражнение е предназначено за подобряване сила и издръжливост мускул, докато изгаряте много калории. Внимателно подбрани музикални песни се използват за насочване на класа и постигане на най-добри резултати.

По време на сесията се използват стъпка, лента и селекция от свободни тежести. Ако никога не сте се занимавали със спортове за издръжливост или не сте в добра физическа форма, най-добре е да започнете с леки тежести.

Започва с a отопление в които се използват много леки тежести за мобилизиране и затопляне на цялото тяло. След това инструктор води класа по време на основната част от тренировката, в която се работят основните мускулни групи.

И за да завършите сесията, по-бавната музика придружава разтягането на мускулите.

Какво трябва да нося?

Удобни спортни обувки и дрехи, кърпа и бутилка вода. Не забравяйте да донесете желанието, ние ще направим останалото.

Колко класове BODYPUMP трябва да направя?

Те се препоръчват два до три класа на седмица, докато между занятията е оставен поне един ден почивка, за да се възстанови тялото.

Кога ще започна да виждам резултати?

Мускулите бързо ще се адаптират към вида работа и тялото ще подобри силата си. Когато това се случи, мазнините започват да изчезват и качеството на мускулите ще се повиши.

Всяка сесия изгаря около 560 калории, оформя и тонизира мускулите и увеличава костната плътност.

Как да направите BODYPUMP безопасно

За да започнете, трябва да приемете добра поза от самото начало.

Нито трябва да използвате твърде голямо тегло. По време на сесиите се извършват много повторения, така че е по-добре да използвате ниско тегло и да изпълнявате възможно най-много повторения.

Трябва да се обърне внимание и на ставите, които винаги трябва да бъдат леко огънати (не ги заключвайте), а движенията трябва да се извършват плавно.

Защо е по-добре да практикувате BODYPUMP в лицензиран център?

В официалните клубове Лес мелници Ако сте сключили договор с тази програма, ще имате сигурност да получите автентичното обучение по BODYPUMP, което всички клубове на Les Mills преподават по целия свят и по актуализиран начин.

Ще имате увереността, че инструкторите са преминали учебни процеси, са били оценени и сертифицирани, за да могат да преподават по договорените програми и дори повече, че на всеки 3 месеца поне те ще бъдат рециклирани от гледна точка на теорията и практиката на новата обучение, лично и чрез националните треньори на Les Mills.

В момента Zona Sport е единственият клуб Les Mills de Monzón и един от малкото в провинция Уеска, който има този лиценз, за ​​да предложи на своите спортисти пълно, безопасно и качествено обслужване в техните спортни класове. BODYPUMP Y. CXWORX.

Смеете ли? Запишете се за нашите класове Body Pump!

ИСКАШ ЛИ ПОЛУЧАВАТЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ ТОКА В ТОВА НА ИМЕЙЛА СИ?

Абонирайте се за бюлетина на Zona Sport! Обещаваме да не спам am