The лумбална лордоза Това е физиологична извивка на лумбалния отдел на гръбначния стълб, тоест нормална. Увеличението или намаляването на тази кривина не зависи само от коремните мускули и задната част на багажника, а ще зависи до голяма степен и от мускулите, отговорни за стабилизирането на тазовия пояс и неговото движение по скалата, тъй като в зависимост от положението на тази лумбална лордоза ще бъде увеличена или намалена. По този начин изправянето на лумбалния гръбнак започва в правилно позициониране на таза.
Корекцията на тазовата антеверсия се получава чрез действието на мускулите на разгъвачите на тазобедрената става (подколенни сухожилия и gluteus maximus), които накланят таза назад, вертикализирайки сакрума и, следователно, лумбалната лордоза ще намалее. Следователно правилното поставяне на таза е много важно при извършване на CORE работа за защита на лумбалния гръбнак.
Как работя долната част на гърба
Трябва да се обърне специално внимание, за да се подобрят (и да не се разтягат) както задните мускули (които поради предния дисбаланс, който човешкото същество непрекъснато работи за поддържане на стойката), така и предните (коремни), както бихме могли да причиним, от сумата на сили, a увеличени сили на компресия на които е подложен гръбначният диск.
- Секс от ръководството за начинаещи отзад с всичко, което трябва да се знае за тази практика
- Robitussin DM Какво представлява и за какво е Всичко за лекарствата
- Ретинол всичко, което трябва да знаете за тази козметична съставка - Проверете новините и
- Shih Tzu всичко, което трябва да знаете за тази порода
- Казваме ви всичко, което трябва да знаете за уморените крака! ХИРУДОИД