Малините са един от плодовете, на които можем да се наслаждаваме през този сезон и които осигуряват големи ползи за здравето на тялото, ето защо, в инфографичен формат ви показваме всичко за малините.

инфографичен формат

Сред хранителните вещества, съдържанието в калий и в витамин Ц, и неговия принос на фибри както и съдържанието на вода, което прави малините нискокалорична храна.

Това е идеален плод за хора със сърдечни проблеми или с хипертония, тъй като е с ниско съдържание на натрий, но много богато на калий, минерал, който също благоприятства функционирането на нервната и мускулната система.

Техен антиоксиданти те повишават защитните сили на организма, предпазват ни от заболявания и предотвратяват преждевременното стареене на всяка клетка в тялото, като неутрализират негативния ефект на свободните радикали на кислорода.

По същия начин сред витамините му присъствието на фолиева киселина, основен микроелемент по време на бременност и при жени в детеродна възраст.

Единствената предпазна мярка, която трябва да вземем, е при хора с бъбречни проблеми, които може да се нуждаят от диета с ниско съдържание на калий и малина има висок принос на този минерал.

Що се отнася до тяхната употреба, трябва да бъдем внимателни при работа с тях, тъй като те са много деликатни и лесно могат да се влошат. Те са много гъвкав и вкусен плод, който върви много добре на хората с диабет, с висок холестерол, с запек или запек или също, със сърдечно-съдови проблеми.

Тя е пълна инфографика това ни показва всичко за малините В допълнение към посочването на неговия хранителен принос и ползи, как да подбираме и боравим с него, можете да ни насърчите да се възползваме от този сезонен плод като десерт или здравословна закуска или като съставка в салата, сладко или сос.

Не можем да спрем да се наслаждаваме на малина в най-добрите си месеци да го консумирате и да се възползвате от всички предимства, които може да предложи.