Гастрономически новини

Спирали ли сте някога да помислите колко калории има в чинията? С тези изображения на ястия с 200 калории ще разберете бързо.

Замисляли ли сте се колко калории има в чинията? Интуитивно всички ние сме в състояние да различаваме храни, които са много калорични от тези, които са по-леки, но веднъж поставени в чинията е трудно да се добие представа за калориите, които консумираме.

ястия

За да го видите по-ясно, погледнете изображението на корицата. Това са ястия с 200 калории от много разнообразни храни. Защо не си представихте, че супената лъжица масло, което намазвате на препечен хляб, има същите калории като килограм - да, килограм целина или половин килограм моркови?.

Колко храна може да побере в чинии с 200 калории?

Въпреки че изображението струва хиляда думи, оставям ви цифрите, така че просто да му повярвате:

  • 357 г прясно киви
  • 82 г кренвирши
  • 45 г поничка
  • 600 г броколи
  • 85 г картофен чипс
  • 50 г бекон на скара
  • 54 g Cheerios (захарни зърнени култури)
  • 72 г обикновен хамбургер и 65 г чийзбургер от заведение за бързо хранене
  • 1000 г целина
  • 22g масло
  • 55 г надут ориз
  • 33g фъстъчено масло
  • 715 г чушки
  • 500 г моркови
  • 365г ябълки

Не знам за вас, но ми се струва много визуален начин да се има предвид основна и приблизителна представа за това как и с какво трябва да пълним чиниите си, за да не прекаляваме.