зеленчуци

Най-добре е да започнете с плодове с мек и сладък вкус като ябълка или круша.

СЗО препоръчва изключително кърмене до шест месеца. От този момент нататък нормалното е, че стомахът на детето вече е подготвен да приема други видове храни, различни от мляко, така че от тази възраст педиатрите препоръчват да започнете да въвеждате други храни в диетата на бебето и в този смисъл плодове и зеленчуци са в горната част на списъка. Но как да го направя?

Плодове и зеленчуци, какво да въведем първо?

Със сигурност първият въпрос, който ще си зададете е, да започна първо с плодове или зеленчуци? Е, Испанската асоциация на педиатрията за първична грижа препоръчва да започнете със зеленчуци, които не причиняват толкова много алергии. Възможно е обаче вашият педиатър да ви посъветва да започнете с плодове .

Ако това е вашият случай, също е възможно лекарят да ви препоръча да започнете със сок. Започвайки с портокал или изцедена мандарина може да е идеалният вариант, независимо дали е портокал или мандарина, независимо дали е естествен или закупен, стига да не включват добавени захари или да съдържат оцветители, аромати или консерванти, като сокове Nutribén. За целта идеалното е да го давате по чаени лъжички, малко по малко и постепенно и никога в бутилка. Моментът, в който го предлагате, също е важен. В идеалния случай го правете между храненията с мляко и след дрямката, тъй като те се събуждат жадни.

Ако, от друга страна, предпочитате да въвеждате плодове в диетата на бебето в пюриран формат, важно е първите да са направени от един плод и да добавите други сортове, както го понасят. По този начин можете да установите дали има плодове, които да ви предизвикат алергия.

Какви плодове трябва да се въведат първо в диетата на децата?

Най-добре е да започнете с плодове с мек и сладък вкус като ябълка или круша. Когато видите, че детето вече ги яде без проблем, можете да представите останалото: банан, портокал ....

Съществуват обаче някои сортове, които могат да причинят алергии, така че се препоръчва да ги предлагате от годината и винаги един по един. Това са: киви, ягоди, праскова, горски и тропически плодове ...

Най-добре е да започнете с плодове с мек и сладък вкус като ябълка или круша.

Зеленчуци в диетата на бебето

Шест месеца е и възрастта, на която трябва да започнете да въвеждате зеленчуци и зеленчуци в диетата на вашето бебе. Както и при плодовете, това трябва да става постепенно. По този начин подходящите зеленчуци, които да започнете от 6 месеца, са: зелен фасул, тиквички, тиква, картофи и сладки картофи. Винаги ги представяйте един по един, за да разберете дали някой е причинил алергии, газове, запек, диария ...

Начинът да ги приготвите е да ги приготвите с малко вода, без сол и с малко олио, за предпочитане зехтин.

Около годината дойде времето за въвеждане на зелени листни зеленчуци, като спанак и манголд; а други като карфиол, зеле и броколи.

Можете да добавите други видове храни като месо и риба към тези зеленчукови пюрета с течение на времето. Така след шест месеца можете да добавите варено пилешко към зеленчуковото пюре. Няколко седмици по-късно можете да правите зеленчукови пюрета с бяло, а по-късно и с други видове меса: агнешко, пуешко или заешко ....

Последната храна, която трябва да се включи в пюретата, е бяла риба, като мерлуза, подметка, мътанг ... Разбира се, уверете се, че преди да добавите рибата към зеленчуците, тя преди това е била замразена и е чиста от кости.