Модалност, която може да помогне, когато става въпрос за отслабване

отслабване

Време за четене: - '

09 февруари 2016 г. в 06:55

Фактът, че ще се изправиш пред дълъг и емоционален процес на отслабване с подкрепата и съпровождането на група, може да бъде ключът към успеха.

В група могат да се споделят разочарования и общи чувства, да се обсъждат съмнения, какво да се яде и какво да не се яде, могат да се препоръчат продукти, които отговарят на диетата и са вкусни. Групата помага да не се губи сила при възникване на ексцесии, тъй като има хора, които чакат това да не се повтори. Посланията за насърчение сутрин помагат да започнете деня с положителна визия и да не изпадате в изкушения. Да имаш хора, с които да говориш, когато нещата се объркат, когато ти липсва смелост, те кара да не се чувстваш сам и да останеш оптимист.

Психологът Йоланда Куевас казва в това отношение, че „чувството, че е идентифицирано с проблема, насърчава принадлежността, а не чувството на самота, тъй като заедно можем да намерим решения, които не бихме намерили сами, а някои трудности изглежда намаляват, когато видим, че и други хора ги имат ".

Всъщност един от основните проблеми при спазването на процесите на отслабване е липсата на мотивация, не само при изпълнение на поставените цели, но и при тяхното поддържане. „Променливите, които влияят на процеса на отслабване, са много психологически променливи, тоест не се чувстват способни, не знаят как да започнат, какво да правят по време на спад, безмилостна самокритика или чувство на самота пред останалите, както и като фалшиви убеждения, които пречат на усилията или безпокойството по различно време. Затова психологическата подкрепа се превръща във важен фактор в процеса ".

Ето защо, все повече и повече, управлението на затлъстяването се извършва в мултидисциплинарни екипи, съставени от диетолог, психолог или психиатър, ендокринолог и т.н.

Що се отнася до този тип групова терапия, като цяло те са седмични срещи, на които участниците контролират теглото си и споделят своите трудности и опит и получават мотивация, проследяване и подкрепа от професионалиста и останалата част от групата. Тук хранителните навици се намаляват, насърчават се физическа активност, почивка и т.н. с мотивационни техники и психологическа подкрепа.

Професионалистите са единодушни, че истинският ключ към отслабването е наистина пациентът да е наясно, че затлъстяването му е здравословен проблем и за лечението му е необходимо изменение на хранителните навици, начин на живот и физическа активност, които е имал досега. И че чрез постигането на тази модификация и включването й като начин на живот, с убеждение и воля, целите могат да бъдат постигнати и поддържани.