Съдържанието на статията
- Какво е скъпа
- Калория мед
- Възможно ли е да се яде мед при отслабване?
- Възможен ли е мед на диета на Дюкан
- Мед за отслабване
- Мила през нощта
- Канела с мед за отслабване
- Лимон и мед за отслабване
- Медена диета
За да отслабнете, определено трябва да спрете да ядете през нощта, особено сладко, и е възможно да ядете мед на диета, защото това е полезен продукт, но и сладък. Тук си струва да се изясни относно хранителната система: тя конкретно насочена ли е към премахване на наднорменото тегло или е терапевтична? Повечето диетолози дори препоръчват да се консумира този продукт. За да разберете въпроса дали медът може да се използва по време на диета, подробната информация по-долу ще ви помогне.
Какво е скъпа
Сладък и вискозен продукт, направен от медоносни пчели от оризовото поле, нектара от цъфтящи растения или медената роса с помощта на ензими от слюнчените жлези - това е медът. Това вещество се усвоява частично в гушата на това насекомо. Медът и диетата са съвместими. Този сладък продукт има много здравословен състав. Медът е смес от вода, захароза, глюкоза, фруктоза. Освен това има витамини от групи В, Е, К и С, фосфор, калий, калций. В допълнение към хранителните вещества, по пътя към слабата фигура са важни стойностите на калориите и съдържанието на BJU.
Калория мед
За да отговорите на въпроса дали е възможно да ядете мед на диета, струва си да разгледате продукта по отношение на калоричността. В 100 g от това сладко, което е приблизително 3 супени лъжици, съдържа 329 kcal. Същото количество представлява 0,8 g протеин и 81,5 g въглехидрати. Мазнините в този деликатес са за нищо. Това калорично съдържание на мед не е толкова вредно при диета. Сладостта има висок гликемичен индекс от 60-90, въпреки че диетичните стойности са разрешени до 40. След консумация нивото на инсулин в кръвта се повишава, което води до увеличаване на апетита...
Възможно ли е да се яде мед при отслабване?
Много диетолози, отговаряйки на въпроса дали е възможно да се яде мед на диета, отговарят положително, но само в малко количество. Всъщност ядете едни и същи сладкиши, което прави повече ползи. Но тази сладост поради съдържанието на фруктоза и глюкоза може да замести захарта и десертите. Буквално 1-2 чаени лъжички в чая може да са норма, но не повече, защото медът е бърз въглехидрат. Друг вариант: има мед за отслабване под формата на чаша вода с добавка на лимонов сок. Тялото ще бъде ободрено. През нощта такава напитка ще ви помогне да заспите по-бързо...
Възможен ли е мед на диета на Дюкан
Днешните рекорди за популярност разбиват енергийната система на Дюкан. Всичко това поради липсата на ограничения за храна. Тя помага за отслабване благодарение на правилната комбинация от продукти. Целият процес на изхвърляне на наднорменото тегло е разделен на четири етапа: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Медът не се предлага с диетата на Дюкан. Можете да се поглезите само с няколко чаени лъжички в стъпката на консолидация, но само за да подпомогнете тялото с витамини. Дори с всички полезни свойства на този продукт, не бива да злоупотребявате с него.
Мед за отслабване
Докато някои хранителни системи забраняват тези видове лакомства, медът все още се използва като средство за отслабване. В тези сладки дори има диети. Те го използват по напълно различни начини: в чиста форма или с чай или под формата на напитка с добавяне на други съставки. Медът действа добре по време на диета с канела. Тази комбинация от продукти създава ефект на изгаряне на мазнини и също така насища тялото с полезните хранителни вещества, от които се нуждае: витамини и минерали...
Мила през нощта
Един от вашите ефективни варианти за отслабване е да използвате мед преди лягане. По-добре е да приемате продукта не в чист вид, а да добавите чаена лъжичка към млякото. Освен това бонбоните могат да бъдат течни или захаросани. Такава смес от мляко помага за успокояване и ускоряване на метаболизма в клетките, поради което мазнините започват да изгарят. Млякото трябва да бъде леко загрято, но не горещо, в противен случай медът ще загуби полезните си свойства. Пийте напитка половин час преди лягане.
Канела с мед за отслабване
По друг начин за бързо отслабване се използва подправка като канела. Има свойства за изгаряне на мазнини. Активните принципи на канелата имат благоприятен ефект върху храносмилането и метаболизма. Тя също така задушава чувството на глад. Канела с мед, използвана за отслабване в различни видове:
- Чай. Ще са необходими 2 торбички канела и свежа сладост от пчелите. Изпийте чаша преварена вода. Разтворете една супена лъжица канела в нея, оставете да настоявате под капака за около час. След това прецедете напитката, след това добавете още една супена лъжица пчелна сладост. Пийте готовата напитка половин чаша половин час преди хранене. Най-добре е да правите това сутрин и следобед. Важно е да се храните добре, защото пиенето само ускорява процеса на отслабване.
- Поставете. Смесете супена лъжица канела с пчелен продукт, настоявайте за смесване за около 20 минути. Готовите тестени изделия могат да се намажат върху хляб с трици и има тост с чай.
Ядейки лакомства по този начин, е важно да откажете вредни храни: бисквитки, печене, сладкиши. Дори напитката с канела също не си заслужава. Причината е високото съдържание на калории в лакомствата с пчели. При умерена консумация отслабването с „толкова сладка лечебна терапия“ може да достигне до 2-3 кг седмично. С правилната диета тази стойност може да се увеличи до 5 кг.
Лимон и мед за отслабване
Много нетрадиционен метод е комбинирането на мед и лимон за отслабване. В най-простата версия те просто се добавят към чая, по-добре е той да е зелен, защото такава напитка има свойства за изгаряне на мазнини. Основното условие е медът да се разтвори след леко охлаждане. Същото може да се повтори с течаща вода. По-добре е да го пиете или чай сутрин. За един месец с такива напитки можете също да свалите 4-5 кг. Не злоупотребявайте с лимон за тези с висока киселинност в стомаха.
Медена диета
Пълната и по-ефективна медена диета за отслабване ще бъде по-ефективна. Тя има много възможности. Това е пиене, оризов мед, яйчен мед, лимонов мед или мед от извара. Така или иначе диетата не е твърде ограничена. Същността на диетата със сирене при използването на мед с млечни продукти, плодове и зеленчуци. Забраната подлежи на сладки, мазни, солени и пържени храни. Всеки ден трябва да започнете с чаша лимонов мед.
Нискокалоричното меню, съдейки по отзивите, ще ви помогне да отслабнете до 5 кг на седмица, докато медният продукт няма да ви позволи да се чувствате гладни. Като основа можете да вземете следната диета:
- Закуска. Безмаслена извара (150-200 г) с чаена лъжичка мед, чаша лимонов чай, портокал или ябълка по ваш избор.
- Обяд. Чаша сок, натурално кисело мляко (100-150 g).
- Вечеря. Карфиол или броколи (200 г), ягоди или боровинки, меден чай.
- Следобедна закуска. Ябълка, половин банан или портокал.
- Вечеря. Зеленчуков бульон и меден чай или коктейл от меден кефир.
Това меню е пример. Всяко хранене може да бъде променено чрез добавяне на определени разрешени храни: кисело мляко, неподсладени сокове, нискокалорични плодове и плодове. Месото не е включено в диетата, така че не трябва да го спазвате дълго време. Оптималното време е една седмица. Затова е по-добре да се организират само гладни дни.
Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...