лицето

Наличието на кръгло лице не винаги е толкова привлекателно или очарователно, колкото изглежда, особено ако вече сме успели да спортуваме и да отслабнем в други части на тялото. Упражненията и доброто хранене са два от най-важните стълбове, които трябва да вземем предвид, за да отслабим лицето. Искате ли да знаете как да го постигнете? В тази статия ще ви разкажем.

Съвети за отслабване на лицето

Някои от възможностите за отслабване може да са посещение на фитнес, каране на колело или въртене. въпреки това, за лицето изглежда не е специфична рутина което ни приближава до резултатите, които искаме. Ако искате да отслабите лицето си, обърнете внимание на следните съвети:

1. Яжте по-малко нездравословни калории

Да има по-стройно лице, трябва да се отървете от всички онези мазни, сладки или пържени храни, които толкова обичаме но понякога не са твърде полезни за здравето.

Тайната е да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте с ежедневни упражнения. Вместо бърза храна или нездравословни закуски, препоръчваме да се храните с високо съдържание на фибри. По този начин можете по-добре да метаболизирате калориите и да елиминирате натрупаните мазнини по брадичката или бузите.

2. Отслабнете

Трябва да вземем предвид, че формата на лицето се обуславя и от костната структура на всеки човек, генетика, раса и други фактори. Така или иначе, когато загубите килограми в други области, ще започнете да забелязвате изменения на лицето; скулите ще се оформят и брадичката вече няма да „показва“ онази грозна висяща кожа.

Следователно, присъединяването към фитнес зала или започването на упражнения у дома е отлична идея. Можете не само да усъвършенствате лицето, но и корема, краката или ръцете. Ще изглеждате много по-добре!

3. Пийте много вода

Хидратацията е най-добрият начин за елиминиране на токсините и натрупаните мазнини по лицето. Ако към това добавите намаляване на консумацията на сол или храни, които съдържат натрий, тялото ви ще се отърве от всички отпадъци, които не служат.

Какво още, питейната вода се препоръчва за по-здрава, по-млада и по-красива кожа. Следователно не само лицето ще бъде по-тънко, но и по-красиво. Можете също така да опитате натурални сокове и билкови чайове; особено опитайте диуретици, като глухарче или хвощ.

4. Упражнение

Физическата активност е от съществено значение за отслабване и поддържане на форма. Може би лицето не е първото нещо, което отслабвате, когато тренирате, тъй като калориите и мазнините се изгарят в други области преди.

Не се отчайвайте обаче, тъй като в един момент ще започне намаляването на двойната брадичка или бузите. В допълнение към рутината във фитнеса, препоръчваме да останете възможно най-активни, дори ако имате заседнала работа.

Как да го постигна? Отивате до офиса с велосипед, използвате стълбите вместо асансьора, пазарувате пеша, а не с кола, ставате от бюрото си всеки час, наред с други ежедневни действия.

Също така туризмът, колоезденето или джогингът в парка са чудесни, прости и нежни упражнения, с които да започнете. След това можете да добавите повече затруднения към рутината или да добавите повече дни на дейност през седмицата.

Тук предлагаме просто упражнение, което можете да правите няколко пъти седмично.

5. Скрийте кръглото лице (междувременно)

Докато промените във вашата диета и ежедневните движения влязат в сила, можете да използвате определени трикове за грим и прически, за да направите лицето си да изглежда по-изискано. Например, не изчервявайте бузите си и не носете прическа, която е твърде „близо“ до лицето.

6. Вземете масажи

Кой каза, че лицето не заслужава добра масажна сесия? Те могат да бъдат стресиращи и да ви помогнат да се чувствате много по-добре. Започнете с нежно прищипване по цялата линия на челюстта от брадичката до ушните миди.

След това направете кръгови движения по бузите. Оставете устата открехната и челюстта много свободна, за да може да се упражнява цялото лице.

Друг вариант е да масажирате областта на брадичката, където мазнините и кожата са склонни да се натрупват. Сложете малко бадемово масло на пръстите си, за да не дразни дермата.

Упражнения за отслабване на лицето

Рутината на лицето не изисква много усилия и е изключително забавно занимание. Можете да го практикувате по всяко време на деня и използвайте възможността да се посмеете малко пред огледалото.

Ще оставите настрана стреса, тревогите и проблемите! А междувременно ... Ще правите упражнения за отслабване на лицето.

  • Отворете устата си възможно най-широкои след това го затворете; повторете 10 пъти.
  • Отворете широко устата си и затворете очи; Когато затворите уста, отворете очи. Направете това упражнение за координация поне 10 пъти.
  • Преместете затворените си устни до страните на лицето си колкото пъти можете.
  • Напълнете устата си с въздух, за да издуете бузите си, задръжте няколко секунди и освободете. Повторете 10 пъти.
  • Преструвайте се, че давате „целувки“ и след това усмивка, без да разделяте устните си една друга (бузите трябва да се движат) поне 15 пъти.
  • Издърпайте езика си и го раздвижете за 1 минута.
  • Набръчкайте лицето си, сякаш сте помирисали нещо неприятно или щяхте да кихате.
  • Наклонете главата си назад и задръжте за 10 секунди; след това се върнете в изходна позиция. Повторете 10 пъти.

Както може би сте забелязали, е напълно възможно да отслабнете само с няколко прости промени в нашите навици. Не забравяйте, накрая, това всяка промяна в диетата трябва да бъде одобрена от професионалист което може да посочи възможни несъвместимости.