Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Знаете ли, че азотният оксид участва в правилното функциониране на различни органи като сърцето, белите дробове или стомаха? Или какво може да се намеси в профилактиката на различни заболявания като диабет, болест на Алцхаймер или сърдечно-съдови заболявания? И то е, че този газ, произведен по естествен начин от нашето тяло, предлага множество ползи за нашето тяло, но с течение на годините, заедно със спазването на неподходяща диета или последиците от замърсяването на околната среда, той може да остави тялото ни изложено да страда от определени заболявания. Упражненията или диетата обаче могат да ни помогнат да се преборим с този дефицит. Интересувате ли се да знаете повече? Присъединете се към нас, защото ще говорим за това в La Cocina de Alimerka.
Какво представлява, къде се произвежда и какви са ефектите му върху здравето?
Азотният оксид е газ, който се образува в клетките на вътрешната мембрана на вените и артериите чрез сложен механизъм. Азотният оксид ни защитава на сърдечно-съдови, дегенеративни, имунологични заболявания и дори храносмилателни или възпалителни заболявания като артрит. Нищо повече и нищо по-малко! Знаете ли как го прави? Благодарение на релаксиращия и съдоразширяващ ефект. Но ... има и минус! Синтезът му може да бъде намален при стареене, замърсяване или някои заболявания. И все пак всичко не е загубено. Можем да предприемем някои стъпки за увеличаване на вашето производство. Ще ви разкажем по-долу!
Ключове за увеличаване на вашето производство
Както казахме, някои фактори могат да накарат тялото ни да не може да произведе достатъчно количество азотен оксид и да ни изложи на развитие на определени заболявания. Въпреки това, спазването на здравословна диета и физически упражнения може да ни помогне да увеличим производството му.
Как диетата може да ни помогне? Принос L-аргинин. Аминокиселина, присъстваща в протеинови храни като месо, риба, мляко, яйца, соя или ядки, необходима при производството му. Ядете ли някоя от тези храни? Ако е така, адекватният прием на аргинин за производството на азотен оксид не трябва да ви тревожи! Въпреки това, освен протеин, важно е да се осигури адекватен прием на храни, богати на антиоксиданти и да се намали приема на мазнини, за да помогне на азотния оксид да се бори със свободните радикали и техните отрицателни ефекти. (Разберете тук в кои храни можете да ги намерите или тук как да получите меню, натъпкано с антиоксиданти).
А какво ще кажете за упражненията? Според експерти, физически упражнения увеличава производството на един от ензимите, необходими за производството на азотен оксид и индуцира неговия вазодилататорен ефект. Това от своя страна изглежда генерира по-голямо снабдяване с кислород и хранителни вещества за всички органи благодарение на сърдечното увеличение, причинено от упражненията.
И това е, че храненето добре и упражненията са ключови за по-дългия и по-добър живот, не мислите ли?
- Какво е по-добре за отслабване, диета или упражнения
- Коя диета е подходяща за етапа на бременността - По-добре със здравето
- Трикове за отслабване Най-добрата диета за отслабване и 5 съвета за отслабване, според лекарите
- Какво е по-бързо и ефективно за отслабване? Диета или упражнения
- Какъв вид шоколад е най-добре да включим в нашата диета