Някои смутита, които да приемате през деня, за закуска или лека закуска можете да комбинирате плодове и зеленчуци.
Четвъртък, 20 август 2020 г. · 16:08
Идеята за вземане разклаща за страхотния си хранителен принос поради правилната комбинация от зеленчуци и плодове, в зависимост от сезона и нуждите, тук споделяме някои разклаща да се грижи за вашата диета.
Разнообразието от комбинации на хранителни вещества е да ви даде необходимия принос на протеини, витамини, фибри и минерали, като по този начин се постигат по-добри физически и когнитивни резултати.
Свързани новини
Не забравяйте винаги да контролирате семейния си лекар или диетолог.
Смути рецепти
- Ананас и алое вера: диуретичните свойства, считани за детокс шейк, помагат за елиминирането на токсините.
- Verde Power Smoothie: магданоз, лимон, целина, спанак, джинджифил и краставица. Съдържа витамин С, В6, фолиева киселина, антиоксиданти и фибри. Сътрудничи в правилното функциониране на червата и подобрява храносмилането.
- Грейпфрут и алое вера: антиоксиданти и нискокалорични, грейпфрут или портокал помагат за изгарянето на мазнини, а алое вера е чудесен източник на фибри.
- Червени плодове с кисело мляко: голям принос на витамини В и С, киселото мляко ще даде повече ситост и ще защити чревната флора.
- Праскова и овесени ядки: голям принос в здравословната захар и фибрите, които тя осигурява, помага за намаляване на възпалението на корема и подобрява храносмилането.