Инструменти
Визуализирайте

за да започнете отново

Също така възнамерявам да започна отначало

Достигнах до последната фаза през януари и въпреки, че я следвах редовно, с ден чисти протеини, но коледните ястия и някои семейни партита ме накараха да кача няколко килограма и сега съм зле с проблема с газа, който ме кара чувствам се подут и тежък, въпреки че все още гледам какво ям.

отново

От медицинския контрол, тъй като имам холестерол, те препоръчаха да оставя малко протеини настрана и да дам приоритет на плодовете и фибрите, но това означава аз

Коментар и консултация

Също така започнах диетата на dukan преди няколко месеца, беше добре, но поради различни проблеми трябваше да се откажа, предлагам да я започна отново, възможно ли е това? или трябва да оставя повече време да мине? Ще получа ли същите резултати в началото? Надявам се някой да ми отговори.

Разбира се, възможно е диетата да започне отново. Дали трябва да го стартирате в круиз или в атака отново зависи от няколко фактора:

_ Количеството тегло, което сте възвърнали.

- Времето, откакто го направихте за първи път

Ако са минали няколко месеца, откакто сте направили първата си атака и сте спечелили много килограми, можете да започнете да атакувате отново. Но ако това беше твърде дълго, щях да го направя малко по-кратко.

Ако, от друга страна, не сте възстановили твърде много килограми или не много отдавна от първата си атака, щях да направя най-много два дни PP и да започна работата си с ден pv и ден pp без повече.

Когато го направите за втори път, тялото ви вече знае какво ще прави, няма да го хванете изненадващо, това няма да е толкова силна промяна като първия път и следователно най-нормалното нещо е да вървите по-бавно когато става въпрос за отслабване. Но работата работи и вие знаете това. Разбира се, опитайте се да го завършите този път, консолидацията е от съществено значение.

Върнах се с Дюкан.

Добър ден на всички.
Джолин този път. Казвам ви малко, за да ви поставя в ситуация.

През януари 2011 г. започнах dukan с почти 99 килограма. след няколко месеца (не много) останах на 79. и нищо. Минаха месеци, а аз все още бях на круиза си и не слязох, записах се във фитнеса ... и нищо и реших да отида при диетолог, тъй като вече бях много уморен и не можех да се контролирам много. (Започнах през февруари 2012 г.)
и до днес. За толкова месеци и много пари съм свалил там само 6 килограма и дори не са ме пуснали на разходка.
Сега съм на 73 ! супер хубав, добър човек хаха . аз съм на 24 години ! но все още ми остават 10 килила и мисля, че трябва да се върна към произхода си!
Не мисля, че ще сваля 10 килограма за 1 месец и половина като другия път, защото това би било пълното чудо. но се надявам да ме направи поносим. и преди всичко разчитайте на вашата подкрепа ! което е най-важното.
Семейство, гаджета и други. подкрепяйте много в началото. но те не осъзнават, че колкото повече време имаме нужда от повече подкрепа. и се надявам да ми помогнете да завърша успешно.
Започвам отново в понеделник !, така че ще ви информирам за моите постижения и че той ми отговори как са вашите!

Към 15.08.2011 г. след 160 дни. Тестът премина!

Консолидация до 14.02.2012 г., завършена с 63 кг