като Арнолд Шварценегер в Total Recall или главните герои на скорошния филм на Стивън Спилбърг Ready Player One, можете ли да си представите да се лутате и да контролирате мечтите си, сякаш са виртуални светове, където можете да правите каквото искате?

контрол

За първи път е проверена техника, която изглежда полезна за това, тоест за контрол на това, което се нарича осъзнато сънуване.

Ясно сънуване

Техниката за предизвикване на осъзнато сънуване е проверена независимо за първи път и може да бъде още по-ефективна, когато се комбинира с други техники. Повече от половината участници осъзнаха сънуването по време на процеса, безпрецедентен успех.

„Ясно сънуване“ е терминът, даден на държавата, в която сънуващият знае, че сънува и има известен контрол върху това как сънят напредва.

Денхолм Аспи, от Университета в Аделаида, инструктира 169 участници в техники, разработени за предизвикване на осъзнати сънища. Един от тези тестове принуждава хората да придобият навика редовно да проверяват дали наистина са будни. Повикването мнемонична индукция на осъзнати сънища (MILD) се състои от участници, които настройват аларми, за да ги събудят след пет часа, и рецитират „следващия път, когато сънувам, ще си спомня, че сънувам“, преди да се върнат да спят.

В своето есе Аспи твърди, че сред тези, които са тествали MILD, 53 процента от случаите са имали осъзнат сън по време на периода на тестване.

Около 55 процента от хората имат осъзнат сън в даден момент от живота си, но за повечето това е много рядко явление. Контролирането им може да бъде не само забавно, но функционират като част от психологичните терапии.
Изображение | AlicePopkorn