По дяволите диетата, предпочитам да повиша самочувствието си и да се чувствам комфортно с тялото си, вместо да спра да ям коркетите на майка ми!
Предполагам, че ще спра да ям закуски и подобни, за да видя дали нещата се подобряват.
Ако искате корема, наистина трябва да спазвате много строга диета.
Например, не яжте въглехидрати (те се съхраняват под формата на мазнини), тоест хляб, спагети, макарони. Тъй като се съхранява под формата на мазнини в корема, което е първата област, където отива директно, тогава мисля, че е отзад и след това ръцете, имайки дебели ръце вече обмисля да има много мазнини.
Яжте НИЩО захар. Яжте топла храна на всеки 3 часа. И тази храна трябва да бъде лишена от сол. Пийте вода с ниско съдържание на натрий, вери или либийски тип.
Избягвайте пържените неща. Яжте протеин между другото. Месо на скара, риба тон, риба като цяло, много зеленчуци, когато сте гладни. изпийте поне 3 литра вода. И разбира се, яжте на всеки 3 часа, както казах, тъй като нямате въглехидрати, ще забележите, че тялото се уморява, ще спите повече, защото ще бъдете по-слаби. И разбира се, правете коремни преси.
Наличието на корем струва много.
Редактирани пъти: 2
Последно издание: 01/04/2007 20:06
Е, днес беше вторият ми ден в басейна и истината е, че наистина се наслаждавам на това плуване.
но се страхувам да не се развивам зле. засега плувам бруст (и някаква ролева игра, или каквото и да пишете). Може ли някой да ме насочи към добър план за плуване? От дълго време съм в google и нищо не е много ясно
Освен да правите гърба + пеперудени крака и корк + пеперудени крака, можете да се хванете за бордюрите на басейна и да се посветите само на правенето на пеперудени крака като овца, така че със сигурност ще работите много с корема си, въпреки че и по други начини е по-забавна истината, xD.
По време на моето плуване в басейна носех може би един ден и отбелязвах 160 дължини, без да спирам, разпръсквайки различните стилове на плуване. Когато приключих с това, се почувствах уморен, но в същото време напълно отпуснат, не ми се искаше да изляза от водата, xD
Дава ми маймуна, тъй като съм там, аз се връщам сам, за да дам всичко, лайна, xD
Правя "комбото", което те наричат преди плуване + тежести, за да кажа, че е Бог, ако в крайна сметка сте напълно непокорен, но резултатите са страхотни, че ако не диета и нищо, но защото съм бил само няколко месеца е много гладно и е невъзможно да спазвам диети поне за мен, така че за да намалим корема си, ще видим какво правя.
Pd: Вярно ли е, че макароните правят корем? по дяволите какво харесвам
Защо съветвате някои, без да имате представа? XD
Дълговерижните въглехидрати не ви пречат да изглеждате добре на корема, от друга страна, ако не приемате въглехидрати, освен че сте напълно луди и не можете да издърпате кожата си, ще забавите метаболизма си и ще доведе до натрупване на мазнини много повече. трябва да ядете въглехидрати, но тези, които са изразходвани, не повече и не по-малко.
По същия начин не знам защо правенето на ден е свързано с гладуване, има диети, които са обърнати, за да спра да ям, например се спасявам като 4000 калории на ден, това ще бъде ли гладно? Далеч от това, трябва да знаете как да се храните.
Това, което се случва, е, че хората объркват храненията си по впечатляващ начин, знам за хора, които имат маруля за обяд и чиния паста за вечеря XD
Друго много любопитно нещо са хората, които казват, че не се хранят на диета, за да избегнат глада и ядат понякога на ден или не ядат закуска до 11. Ключовото е да разпределите ястията.