Известен също като оток, той се причинява от прекомерно натрупване на течност в тъканите на тялото и трябва да се контролира.

Задържането на течности, известно още като оток, е причинени от прекомерно натрупване на течност в тъканите на тялото, както под кожата, така и в тъканите, които са извън кръвоносната система. Може да произвежда подуване на краката, лицето, шията и ръцете, както и намалена гъвкавост в ставите на ръце, крака, глезени, китки и пръсти, осигурява Айдер Санчес, диетолог в Policlínica Gipuzkoa.

бори

За да можете да се справите правилно със задържане, първото нещо, което трябва да знаете, е дали задържането е патологично или не, тъй като лечението на задържането варира в зависимост от това. Задържането на течности, произведено от a патологията (патологично задържане) може да бъде причинена от проблеми с кръвообращението, сърдечна недостатъчност и бъбречни или чернодробни заболявания, междувременно, ако не е патологично, причината може да е просто разширяване на вените. Преди всичко, по време на високи температури, обяснява експертът, който винаги съветва посещението на лекар.

Как можете да разберете дали задържате течности?

The най-честите симптоми че хората, които страдат от задържане на течности обикновено са:

1. Възпаление, подуване или тежест на местно ниво, като на краката, глезените, краката, клепачите, ръцете, ръцете, лицето и корема.

две. Усещане, че обувки, дрехи, пръстени или часовници стискат или са по-строги от сметката.

3. По-малка гъвкавост в ставите на ръцете, краката, глезените, китките и пръстите.

4. Намалено уриниране (урина).

5. Внезапно, бързо или необяснимо увеличение На тегло.

Как можете да се преборите с диета?

Препоръчително е да продължите балансирана и разнообразна диета, пълен с пресни, домашно приготвени продукти. И вземете предвид следното:

1. Пийте вода редовно, с консумация от 1,5 до 2 литра на ден.

2. Ако ни е трудно да пием вода, винаги можем да tНастойки с весла, вливани в плодове води или несолени бульони.

3. Поглъщайте храни с високо съдържание на калий които благоприятстват елиминирането на течности като тиквички, тиква, картофи, гъби, бобови растения, банан, пъпеш, авокадо, сини сливи, естествени ядки и някои риби като сьомга, треска и риба тон.

4. Умерете приема на сол и натрий.

Какво причинява задържане на течности?

A лоша диета и заседнал живот карат хората по-вероятно за задържане на течности така и тези, които не приемат достатъчно течности през деня, тези с наднормено тегло или затлъстяване, имат проблеми с кръвообращението, консумират лекарства като естрогени, кортикостероиди, нестероидни противовъзпалителни лекарства и някои лекарства за кръвно налягане, страдат хормонални промени или страдате от сърдечни, чернодробни или бъбречни заболявания.

1. Избягвайте лоша диета базиран на храни с високо съдържание на сол или натрий.

2. Удобно е не консумирайте преработени храни, студени разфасовки, консервирани храни, сушени, предварително приготвени, пушени сирена, саше супи, закуски или предястия и сладки освежаващи напитки.

3. The природните средства могат да бъдат вредни. Винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, защото билки като хвощ и градински чай са противопоказани.

И това ли е, посещение при лекар е необходимо преди всякакви признаци на задържане на течности, особено когато, въпреки спазването на препоръките, описани по-горе, подуването на краката се увеличава и дори засяга лицето, шията и ръцете или се появяват симптоми като главоболие, замъглено зрение, шум в ушите, гадене или коремна болка.