Ако искаш отслабнете, трябва да помолите специалист за помощ. Отидете на a диетолог, който ще види колко тегло трябва да отслабнете и ще прецени количеството течност и/или мастна маса на тялото ви. Ами наднормено тегло, обикновено се произвежда от увеличаване на мастната маса, въпреки че a повишени течности в тялото също може да ви накара да тежите повече. Но това трябва да се оцени, след като се види съставът на тялото ви, за да се извърши лечение, адаптирано към вашите нужди.
За да поддържате оптимално ниво на течност в тялото си, не забравяйте да се хидратирате достатъчно: 1,5 до 2 литра вода на ден. Също така, обогатете диетата си с плодове и зеленчуци, можете да изберете повече възможности за прочистване като аспержи, артишок, агнешка салата, ананас, ягоди, диня или сливи. Не забравяйте да приемате 5 дневни приема и да останете активни, като правите някакъв вид физически упражнения.

задържане