Предлагаме ви рецепти и списък за пазаруване, така че да решите храната на всеки ден

вкусно

Време за четене: - '

23 март 2020 г., 18:51

Предлагаме здравословно, балансирано и супер вкусно меню, със свежи препарати, на които ще се наслади цялото семейство.

Не забравяйте, че е от съществено значение да поддържате добра ежедневна консумация на зеленчуци, поради техния принос на витамини, минерали и фибри, както и на плодовете, които препоръчваме да консумирате като десерт и дори като лека закуска между основните хранения. По този начин ще можете да покриете 5-те препоръчителни дневни порции плодове и зеленчуци, особено важни за укрепване на защитните сили!

Тъй като включваме рибни препарати всяка седмица, важно е да се консумира поне веднъж седмично, поради ползите му за сърдечно-съдовото здраве.

Хайде да го направим!

ОБЕД

ВЕЧЕРЯ

Понеделник

Домати, пълнени с риба тон и киноа

Салата от рукола и маруля

Омлет от печени тиквички и чушки

Настъргани моркови и царевични зърна

Вторник

Хамбургер на фурна

Фалафел върху пита хляб

Домат с риган

Сряда

Салата от цвекло

Патладжанов шницел с постно сирене

Печени картофи с магданоз

Четвъртък

Чураско на скара

Спанак и рикота малфатис с доматен сос