Чувствате се уморени през цялото време, спите лошо, страдате от загуба на памет, липса на концентрация, студени ръце, раздразнителност, бруксизъм, загуба на косми по веждите ... може би това се дължи на надбъбречната умора. Обясняваме какво е и как можете да го прекратите.

Алтернативната медицина му е дала името на надбъбречна умора, въпреки че е известна още като посттравматично стресово разстройство, хроничен стрес или синдром на изгаряне, поредица от неспецифични симптоми, свързани с липса на физическа и психическа енергия, тревожност и депресия, които обикновено се появяват при хора с високи нива на стрес.

борим

Какво е надбъбречна умора

Това е състоянието, което причинява поддържане на високо ниво на физически и емоционален стрес за дълъг период от време. Тялото отслабва, имунната система отказва и се генерират поредица от вътрешни дисбаланси, които водят до хронична умора и апатия. Името надбъбречна умора или синдром на „надбъбречно изгаряне“ е измислено от Джеймс М. Уилсън, автор на книгата „Надбъбречна умора“. Стресният синдром на 21-ви век и експерт-учен в генната терапия и биохимичен изследовател. Не бива да се бърка с името на надбъбречната умора със състояния като надбъбречна недостатъчност или болест на Адисън.

Надбъбречна умора или хроничен стрес тя е свързана с много разнообразна симптоматика, но има общ произход, произтичащ от стресови фактори, които са кумулативни и които генерират у човека, който ги страда, редица симптоми, които ги разболяват.

The загуба на любим човек, развод, преместване, взискателна работа, бременност, съкращаване, ден за ден, пълен с ангажименти ... Това са фактори, които, макар очевидно някои да тежат повече от други, могат да бъдат много стресиращи за индивида до степен да го разболеят, затова трябва да се обърне специално внимание на симптомите.

Симптоми на надбъбречна умора

Хора с надбъбречна умора имате проблеми със съня, обърнете нещата в главите си, събудете се на разсъмване и се събудете уморени. Дори и да спят дълги часове, имат трудности да стават сутрин.

Тревожност, панически атаки, липса на мотивация, памет, апатия, песимизъм, депресия, раздразнителност, лесно се плаши, тревожи, плаче лесно, уринира твърде често или с малко желание за социализация са някои от емоционалните симптоми, които могат да се появят при проблем с надбъбречната умора.

Възможно е също да има проблеми със запек или диария, подуване на корема, загуба на коса (включително вежди), натъртване, мускулни крампи и слабост, бруксизъм, изтръпване на крайниците, скованост на ставите, храносмилателни проблеми ... както ще видите, има толкова много симптоми, които могат да бъдат свързани с надбъбречната умора, че е трудно да се намери тази връзка и да не се лекуват отделно.

След като се инсталира надбъбречната умора, човекът има ниска телесна температура, малка толерантност към високи или ниски температури, студени ръце и крака, много гладен, желание за ядене на сладкиши, проблеми със зрението (замъглено зрение или виждане на петна), шум в ушите (жужене в ушите), замаяност, липса на либидо, дихателни или кожни алергии ... Това е толкова широк каталог, че Трябва да бъдете много внимателни, за да разберете, че това, което се случва с тялото ви, е резултат от стрес или е симптом, получен от друг здравословен проблем. Имайте предвид, че ако страдате от няколко от тези симптоми и не можете да намерите произхода, може да страдате от надбъбречна умора.

Как да лекуваме надбъбречната умора

Идеалното би било да се избегне стресът, но това не винаги е лесно, има моменти, когато стресът настъпва и е много трудно да се отървем от него. И все пак, ако обстоятелствата не са благоприятни, опитайте се да бъдете възможно най-спокойни, като приспособявате рутините си към почивка и правите някаква дейност, която намирате за приятнада се.

Чрез диета симптомите, свързани с надбъбречната умора, също могат да бъдат смекчени. Включете повече плодове и зеленчуци в диетата си, заложете на храни с нисък гликемичен индекс, за да поддържате нивата на кръвната захар стабилни. Избягвайте храни, които са противовъзпалителни като захар и преработени храни. Магнезиева добавка или солени вани Epsom биха ви свършили много добре в момента.

Опитайте се да заспите поне 7 до 8 часа и практикувайте дисциплини като йога и медитация, които са дейности, които ще ви помогнат много да успокоите ума си и да се отпуснете, те дори са добро хапче за по-добър сън. Изхвърлете всичко, което не ви носи добри неща, както в социалните взаимоотношения, така и във всеки ден, залагайте на положителни връзки, които ви помагат да се развивате и израствате като личност и да останете само с онова, което ви дава спокойствие и щастие. Почти винаги, за да се свържете със света, е необходимо първо да се потърсите, да се погрижите и да се излекувате, само по този начин може да се постигне вътрешен мир, физическо и психическо благосъстояние и здравословна връзка с външността.