Защо споделянето на храна е жизненоважно? Храненето на децата се състои не само от храна, но и от обич. Изключете телевизора и мобилния телефон и се наслаждавайте на яденето с децата си.
Снимки на Thinkstock. Обяд в семейството.
Колко пъти споделяте масата с децата си, със съпруга си, родителите си. Колко пъти седите на семейната маса? Поради липса на време или професии, възможността за среща за обяд или вечеря понякога се свежда до почивните дни.
Ако възникне невъзможност, защото бащата или майката работят много късно, те ще трябва да се примирят. Но ако поради лоши навици семейната трапеза се „разпадна“ (например чрез поставяне на лични желания, които биха могли да бъдат изпълнени по друго време), уместно е да се има предвид, че диетата на децата не се състои само от храна, но и от привързаност.
Ако променим графика във фитнеса или прегледаме работните документи след вечеря, това ще бъде по-полезно за цялото семейство. Времето да бъдем заедно за вечеря трябва да се наслаждаваме без присъствието на „неприятни“ гости, като телевизия или различните електронни устройства, с които боравим всеки ден.
Семейното хранене не отнема твърде много време и фактът, че отлагането или напредването на дадена дейност би породило нещо положително у децата, като незаличимия спомен за семейната среща около добра чиния с храна.
Ами ако готвим заедно?
Споделянето на храна също означава да можете да споделите предишната подготовка и е удобно да включите малките в някаква задача, която могат да изпълнят, например: поставяне на риган върху домата или носене на прибори за хранене и салфетки. Освен че, в рамките на възможностите си и когато са достатъчно големи, те могат да помогнат за изчистването на масата. Важността на споделянето на всичко, свързано с храненето в семейното ядро, би позволило на детето, освен ученето, да се чувства активна част от семейната група.
Ако през седмицата сме много заети, разбира се, уикендът ще бъде идеалното време да споделим всички ястия. Но дори и в най-лошия случай, може би можем да спестим още малко през останалите дни и да придружим децата ви в онзи специален момент, в който храната се споделя. Да вземат под внимание! Споделена каша или ябълка като семейство храни два пъти повече.
- Добре е да ядете само плодове или кисело мляко - По-добре със здравето
- Добре е да консумирате мляко Ползи и рискове - По-добре със здравето
- Добре е да пиете газирана вода всеки ден - По-добре със здравето
- Време за лека закуска яжте вкусно и здравословно - по-добре със здраве
- Естествен детоксикатор работи с боровинки и кисело мляко - по-добре със здравето