излишната

Вижте тези съвети, за да изживеете края на годината без изненади!

Диетологът, експерт по хранително поведение и който е провеждал различни обучения в университета Favaloro, препоръчва да бъдете нащрек за:

  • високи температури и запазване на храната: "поддържайте храната в хладилник до времето за сервиране". Основно онези меса с дресинги, майонеза, сметана, студени разфасовки.
  • основно: измиване на ръцете.
  • Внимавайте с консервите: проверете дали консервите не са вдлъбнати и ги измийте добре преди отваряне.
  • Консумирайте много вода.

Внимавайте с напитките!

Пиенето в умерени количества е от ключово значение за тези дати, въпреки че често всички сме склонни да си дадем „разрешение“, което води до главоболие на следващия ден.
Освен калориите от храната, предупреждават експертите, се добавят и калориите от алкохола.
Алкохолът осигурява „празни калории“, тоест осигурява калории, но не и хранителни вещества. Поради тази причина се препоръчва „да не започвате да пиете алкохол от нулева минута, а да го запазите за тост“.
Палмеро обяснява, че един ден предварително можете да приготвите домашни, натурални ароматизирани напитки, които освежават и утоляват жаждата.

МирКак да приготвим вкусна лимонада: В литър вода нарежете лимон на филийки, можете да добавите няколко листа от прясна мента, листа от стевия за подслаждане и също малко джинджифил. Тогава просто го оставете да си почине.