Здравейте, от 6 месеца съм във фитнес зала, променил съм радикално диетата си, без да се храня, но да се храня здравословно, фитнес залата, взимаща мотора и страничния степер на десетобоя се оказва, че не го забелязвам на кантара. Но ако сте големи в дрехите си, хората ми казват, че съм отслабнал, това показва. Но не го забелязвам на кантара. Как е? че губя обем, а не тегло? Истината е, че ме обезсърчава, че не забелязвам, защото виждам, че усилията ми не дават плод, но ако видя по-издути ... не го разбирам
Целувки!
Вашият браузър не може да покаже това видео
Здравейте
Здравейте, първо, благодаря за вашата помощ, защото погледнете диетата, аз не ям само веднъж седмично здравословни въглехидрати, пилешко и говеждо на скара, не ям свинско, за закуска имам кафе с резенчета пуйка и филия хляб или три бисквити, за чай с две филийки ананас, салати за вечеря и др. Без пържене, шоколад и др. За да тренирам, защото ходя 3 пъти седмично на аеробика и стъпки, които променяме според деня в края на класа, правим коремни тежести и тонизиращи упражнения, през почивните дни взимам колелото и всеки ден взема страничния степер. Устройство, което симулира стъпала за катерене
Здравейте
Е, аз съм 1,60 и тежа около 73 кг. Все още трябва да загубя много, защото въпреки че забелязвам, че месото се поставя повече хаха, аз все още съм кедън любов дръжки хаха. От миналото лято ще загубя около 8 килограма, без да се храня, да се храня здравословно, защото съм на диета и получавам безпокойство и в крайна сметка оставям това, което ми се е случило с дукан . Така че нищо там не отивам, има дни, когато обсебвам малко xro опитвам се да не бъда Така че благодаря за насърчението в него съм и хехехе целувки