Полезни съвети и трикове за отслабване и отслабване преди пристигането на лятото. Станция, която притеснява много хора, когато става въпрос за наднорменото им тегло и фигурата им.
Отслабнете преди лятото
Хранете се здравословно и балансирано: от съществено значение е не само да отслабнете и да отслабнете, но помага да се радвате като цяло на добро здраве.
За това е необходимо да следваме балансирана диета, идентична или подобна на тази, която разбираме от средиземноморската диета, като консумираме пресни плодове и зеленчуци, риба и бели меса, зеленчуци и бобови растения, както и пълнозърнести храни.
Правете редовни физически упражнения: изберете физическо упражнение, което ви харесва (например ходене или ходене) и се опитайте да го практикувате редовно, поне 3 пъти седмично минимум 30 минути за всяка разходка.
Ще помогнете на тялото си малко по малко да изгаря мазнините, от които не се нуждае.
Избягвайте много мазни или сладки продукти: Освен че са с високо съдържание на калории, те са богати на транс-мазнини и наситени мазнини, така че освен че са врагове на здравето, те са още повече, ако основната ни цел е да отслабнем и да намалим теглото си.
Не преяждайте: яжте балансирано, но избягвайте да преяждате, тъй като това ще ви накара да консумирате повече калории, отколкото тялото ви консумира първоначално, а освен това тялото ви няма да може да усвоява мазнините добре.
Не обсебвайте теглото си: не забравяйте да не обсебвате теглото си или фигурата си.
Обичайте се такива, каквито сте, и отслабвайте само ако искате да предложите да подобрите здравето си и да избегнете здравните последици от наднорменото тегло.