Избор на платформи, които могат да ви бъдат полезни, за да ви поддържат във форма във времена на пълно уединение.

По време на карантинния период, селекция от приложения за обучение, които могат да бъдат полезни. Както винаги, струва си да се отбележи, че преди да направите каквото и да било физическа дейност, Необходимо е да имаме медицинска физическа годност и да се консултираме със специалист, за да разберем кое е най-подходящото обучение за нашия профил.

заявления

Тези, които вече са тренирали, вероятно имат тези спецификации и ако не тренират, трябва да се консултират с лекар, преди да започнат някаква рутина.

Несъмнено идеалният начин да тренирате е да отидете в специализиран център или да имате личен треньор. Но тъй като в тези моменти на социална изолация, която е невъзможна, тези приложения могат да служат като допълнение за тези, които са годни да тренират, имат достатъчно знания за физическа активност, без да рискуват да се наранят, или имат персонализиран треньор, който може практически да съветва.

Приложението предлага рутина от 7 минути на ден, която включва персонализирани планове за обучение за поддържане на форма и тонус на мускулите. Седем упражнения са предназначени да предложат максимална полза за кратко време, както е подчертано в описанието на платформата. Предлага се за iOS и Android.

Приложението ви позволява да създавате и следвате персонализирани обучителни видеоклипове. Опциите включват аеробика, силови тренировки, разтягане и йога. Можете също така да изберете колко време ще отделите на тренировка, между 5 и 60 минути и след това трябва да следвате инструкциите в клипа. Предлага се за iOS и Android.

Приложението има упражнения за корема, гърдите, краката, ръцете и седалището, както и упражнения за цялото тяло. Предлага се за iOS и Android.

Показва курсове за обучение от елитни треньори и известни фитнес центрове от цял ​​свят. Йога, танци, стречинг и бокс могат да се следват наред с други опции. Предлага се за iOS и Android.

Това е интензивна и персонализирана тренировъчна програма с упражнения, които не изискват използването на тежести или други елементи. Има планове за начинаещи, както и за напреднали нива. Предлага се за iOS и Android.

Трябва да изберете продължителността на тренировката и специфичните мускули, които искате да работите, както и физическото състояние и целите, които искате да постигнете. Има ръководство с мултимедийно обяснение за извършване на тренировките, които според описанието на приложението са проектирани от експерти по физическа подготовка. Предлага се за iOS и Android.

Приложението предлага няколко ръководени класа за различни нива: от начинаещи до напреднали. Ежедневната йога има повече от 500 асани, 70 програми и 500 сесии по йога, пилатес и ръководена медитация. Предлага се за iOS и Android.

Това е приложение, разработено от Simple Designs, което се фокусира върху тренировки, базирани специално на лицеви опори. Системата предлага персонализирана програма и също така позволява ежедневно наблюдение на напредъка. Това приложение е достъпно за Android. В Apple Store има и други подобни като този със същото име и е разработен от JH Digital Solutions.

Това е персонализирана тренировка, която съчетава сърдечно-съдови упражнения със силови упражнения. Идеята е, че правите пълна фитнес рутина. Можете да проследите извършената дейност.

Това приложение, разработено от Skimble, предлага рутинни процедури с инструкции стъпка по стъпка чрез аудио, снимка и видео. Има рутина за тежести, йога и други упражнения. Както и в предишните случаи, е възможно да се наблюдава постигнатият напредък. Предлага се за iOS и Android.

Състои се от 30-дневен план за упражнения за постигане на по-тонизиран корем. Има анимирано описание и демонстрация на упражнения и напредъкът може да бъде проследен. Това приложение е достъпно за Android. На iOS можете да изтеглите приложението Abs Training Plan, където имате тренировка, която се адаптира към целите, които се опитвате да постигнете.

Той предлага 7-минутно обучение за постигане на конкретни цели, подобно на приложението Seven. Тя се основава на HICT (високоинтензивна кръгова тренировка), предназначена да работи с мускулна маса и да прави аеробни упражнения. Предлага се за iOS и Android.

Той има повече от 185 тренировки за упражняване на мобилност, сила и издръжливост. Има и йога тренировки. Има персонализирани планове, с различна интензивност и със съвети.