Повече информация

Здравословна закуска, за да започне деня с голяма радост

Знаете го, но може би ако го прочетете писмено, ще го приемете по-бързо: ако искате да отслабнете, да не наддавате или да бъдете по-здрави, вие много добре знаете, че закуската далеч от дома не е правилното нещо .

отслабнем

90% от испанците закусват далеч от дома, но тогава те ще се оплакват от онзи колан от мазнини, който излиза около кръста ... Яденето на първото хранене извън дома увеличава риска от затлъстяване с почти 18%. Данните от испанското общество за затлъстяване са абсолютно разкриващи.

Ще има читател с интерес към промяна на навиците, който след като прочете тази информация, решава да смени закуската далеч от дома за ... без закуска! Те ще го направят от мързел, липса на храна у дома, липса на време или вярата, че гладуването е най-добрият метод за отслабване. Така между 10 и 30% от европейското и северноамериканското население пропускат закуската.

Какво тотално бедствие! Нито едно изследване сред десетки не е в състояние да твърди нито едното, нито другото, защото всички те започват от конкретна ситуация и без да анализират последствията.

Така че оптималната връзка ще бъде тази, която адресира логиката: Логично ли е да не закусваме? Или е логично да закусите здравословно?

Може би ако тези, които приковаха от дома си кроасан на скара с масло и конфитюр, портокалов сок и кафе, започнат да променят това, като имат натурално кисело мляко без захар, кафе с мляко без захар, препечен хляб пълнозърнест или ръжен с парче домат и пуйка ... Ще бъде по-евтино, по-здравословно, ще отслабнете и ще имате повече енергия. Това е просто.

НЕ ЯДЕТЕ БЪРЗО, ОКОНЧАТЕЛНО

И накрая, било то на закуска, лека закуска или където и да е, запишете се за това: не яжте бързо. Според Американската сърдечна асоциация хората, които се хранят по-бавно, имат по-рядко има затлъстяване, сърдечно заболяване, диабет или инсулт. Това твърдение дойде след проучване на Университета в Хирошима (Япония), което заключава, че "по-бавното хранене може да бъде решаваща промяна в навика, когато става въпрос за избягване на метаболитен синдром".

ПРИНОС ЗА ДИГИТАЛЕН ЖУРНАЛИСТ

ИСКАМЕ ДА ПРОДЪЛЖИМ БЕЗПЛАТНО СРЕДСТВО ЗА КОМУНИКАЦИЯ

Търсим ангажирани хора, които да ни подкрепят