Сега, когато хубавото време настъпи и лятото наближава, е важно да останете на опашка и да избягвате да качите няколко излишни килограма. Важно е да ядете около 5 хранения на ден за да поддържа метаболизма напълно активен и засищат апетита. В средата на сутринта можете да ядете нещо с ниско съдържание на калории, какъвто е случаят с тези прекрасни закуски, които ще ви помогнат да продължите да поддържате фигурата си и да утолявате глада до обяд.
Нискокалорични закуски, които трябва да опитате
+ Кутия с риба тон. Добър вариант да вземете в средата на сутринта е вкусна консерва тон. Това е много нискокалоричен продукт, който има само 100 калории и който ще ви помогне да задоволите апетита си. Можете да изберете да го ядете самостоятелно или направете вкусна салата с домат и маруля. Не забравяйте да отцедите добре рибата тон, преди да я изядете и по този начин избягвайте консумацията на ненужни калории, както е при зехтина.
+ Студено месо. Друг отличен вариант, когато става въпрос за ядене на нещо в средата на сутринта, е да направите ястие на базата на различни студени меса. Можете да изберете няколко филийки пуйка или шунка и да ги вземете заедно с малко краставица или маруля. Този вид месо е много нискокалоричен и те ще ви помогнат да задоволите апетита си до обяд.
+ Фурна зеленчуци. Пържените картофи са едни от най-калоричните продукти, които съществуват, така че консумацията им не е препоръчителна, ако искате да запазите фигурата си. Като напълно здравословна алтернатива на тези картофи можете да изберете бране на различни зеленчуци, нарежете ги като пържени картофи и ги гответе във фурната за няколко минути. Можете да вземете моркови, тиквички или тиква и да се насладите на много питателна закуска, която е много по-здравословна от желаните пържени картофи.
+ Белтъци. Това е прекрасен източник на протеин, който можете да закусите, без да се притеснявате от напълняване. Жълтъкът е доста калоричен, докато бялото едва достига 20 калории. Можете да направите вкусен омлет с белтъците и да се насладите на вкусна закуска, която ще ви помогне да поддържате линията си и да задоволите всеки глад, който имате.
+ Пълнени ягоди. Друг пример за здравословна закуска могат да бъдат някои прекрасни пълнени ягоди. Просто трябва да отрежете горната част и да извадите част от месото вътре. С малко въображение можете да ги напълните с каквото пожелаете. Можете да изберете да поставите малко натрошено сирене фета или сложете една чаена лъжичка нискомаслено сирене рикота и поръсете с малко шоколадов чипс. По този начин можете да се насладите на напълно здравословна закуска с малко калории.
Можете да прочетете още статии, подобни на Закуски без калории: леки закуски между храненията, без напълняване, в категорията за отслабване в дневника на жените.