Наблюдаването на бързото намаляване на броя на кантара може да бъде вълнуващо, тъй като можете да носите дрехи с няколко размера по-малки от обикновено. Прекалено бързото отслабване, независимо дали е от здравословно състояние, екстремна диета или упражнения, може да предизвика някои неприятни странични ефекти. Ако почувствате замаяност и гадене и установите, че отслабвате с тревожна скорост, посетете Вашия лекар за преглед.
Причините за замаяност
Ако се чувствате замаяни и може да изпаднете или да паднете, кръвното Ви налягане най-вероятно е спаднало бързо. От друга страна, според MedlinePlus, дехидратацията е друга възможна причина за световъртеж, като хипогликемия, световъртеж и други нарушения на баланса или ниска кръвна захар от диабет или просто недостатъчно хранене. Замайването обаче може да показва и по-сериозен здравословен проблем, като инсулт, инфаркт или шок. Потърсете други симптоми на тези проблеми в допълнение към световъртеж, като болка в гърдите, нарушения на зрението, неясна реч и промени в сърдечната честота.
Причини за гадене
Чувството на световъртеж също може да ви накара да се чувствате гроги и да накарате стомаха ви да се почувства неспокоен. Хипертиреоидизмът или свръхактивната работа на щитовидната жлеза може да причини гадене и бърза загуба на тегло, тъй като метаболизмът ви работи извънредно поради излишък на щитовидната жлеза, според клиниката Mayo Освен това, ако отслабвате много бързо и ви се гади, това може да е от прекалено физически упражнения и недостатъчно хранене или имате хранително разстройство, ако строго ограничавате калориите и сте обсебени от храна и тегло.
Останете хидратирани
Дехидратацията може да доведе до много бързо отслабване на водата, което ви кара да ви се вие свят и да ви се гади. Дори ако се опитвате да отслабнете, за да видите как броят намалява на кантара, не избягвайте да пиете вода. Заменете висококалоричните напитки, като сокове и сода, с вода през целия ден. Когато тренирате енергично и се потите много, трябва да пиете течности.
Безопасно отслабване
Независимо дали вашата бърза загуба на тегло се случва умишлено или неволно, уверете се, че се грижите за себе си и обсъдете симптомите на световъртеж и гадене с Вашия лекар. Ако се опитвате да отслабнете, съсредоточете се върху безопасни методи за отслабване, избягвайте модни диети и екстремни упражнения. Хранете тялото си с много хранителни храни, като същевременно постепенно намалявате приема на калории, за да не лишите тялото си от необходимите хранителни вещества. Не забравяйте, че целта за здравословно отслабване е между 1 и 2 килограма на седмица. Ако не се опитвате активно да отслабнете, но установите, че бързо губите килограми, консултирайте се с Вашия лекар относно възможните причини като хипертиреоидизъм.
Още статии
Чувствате ли се слаби след отслабване? →