Диета за отслабване, без да гладувате
Диета на Аткинс
Разнообразна диета, която ви позволява да отслабнете, без да ви омръзва и да поддържате метаболизма си работещ с пълен капацитет.
Тази диета включва големи количества риба, месо и плодове и зеленчуци и постига своите максимални резултати в комбинация с физически упражнения - което позволява да удвои своите ефекти за отслабване.
Ястията, описани подробно в диетата, могат да бъдат модифицирани на вкус и удоволствие, стига да се спазват факторът студ и калориите, предоставени в оригинала. Докато тези две условия се спазват, тази диета може да варира толкова, колкото е необходимо, за да я изпълнявате с удоволствие и без да скучаете.
КАК ДА ИЗВЪНШЕТЕ?
ОСНОВНИ ПРАВИЛА
- Преди закуска, веднага след събуждане, изпийте чаша много студена минерална вода, за да стартирате метаболизма си и да усвоите по-добре храната през деня.
- През целия ден изпийте още няколко чаши студена вода, за да детоксикирате тялото, като същевременно намалите апетита.
- Избягвайте захарта: за кафе или чай използвайте подсладители, в количествата, които искате.
- Не консумирайте алкохол докато трае диетата и не консумирайте сладкиши и газирани напитки.
- Никога не оставяйте млечни продукти, месо и плодове.
- Ако използвате масло за готвене, използвайте зехтин екстра върджин, но никога повече от 2 супени лъжици на ден.
- За подправка използвайте билки и подправки.
- Винаги, когато е възможно, заменете бялото сирене с тежка сметана, а всички други млечни продукти, които ядете, трябва да бъдат обезмаслени
- Тази диета трябва да се прави в продължение на 5 дни.
За да постигнете добри резултати, ви съветваме да комбинирате тази диета с рутинни физически упражнения.